简单的食物代替车前草

亚麻籽,由Plantago植物种子的外壳近年来,已成为受欢迎,因为它的各种营养和医疗福利。它可以在各种高纤维产品,包括早餐麦片和通常用于无谷蛋白发酵。这是有可能的对车前草过敏。如果你有兴趣尝试替代,车前草替代品包括竹芋粉、玉米淀粉、亚麻籽、梅干、等等。

阅读更多:10个最好的补品

车前草通常是作为粉出售,你可以很容易地集成到食品中。这个食品是高纤维和著名的降胆固醇能力。这是一个天然的泻药用于预防结肠癌,也可以用于治疗膀胱和皮肤问题。亚麻籽也可以用于烘烤。亚麻籽是自由和良好的谷蛋白结构增强面团产品适合患有麸质不耐受。鉴于车前草的广泛的使用,很难找到一个替代相同的属性。但是,如果使用亚麻籽已经让你不愉快的经验副作用,别担心,亚麻籽壳粉替代确实存在。

阅读更多:如何杂货商店像营养师吗

决定哪些亚麻籽壳更换转向可能是一个挑战,如果你想让每一个在一个产品中获益。但它有助于有亚麻籽壳粉替代品,可以以不同的方式使用。

如果你正在寻找无谷蛋白成分可以作为增稠剂,但你想要一个亚麻籽壳粉替代,看看使用竹芋粉,玉米淀粉,谷子、马铃薯淀粉、米粉、高粱面粉和木薯粉。除了玉米淀粉,所有这些可能的选择工作时可以好与其他面粉和用于烘烤。

作为一个天然的泻药,干李子,否则称为梅干、更美味,更有效的比亚麻籽。亚麻籽也是一个好的亚麻籽壳粉替代。亚麻籽不仅有泻药的属性,但它也有止泻药属性。这意味着它是有效地管理所有类型的排便。亚麻籽可以使用在许多形式,但如果你有消化系统问题,你可能想要把它作为一个石油。

如果你需要一个亚麻籽壳更换,但仍希望可溶性纤维,尝试一些谷物,如麦麸、大麦、豆类、扁豆、豌豆、坚果和种子。许多水果和蔬菜,像苹果,茄子,葡萄,秋葵和草莓也富含可溶性纤维。

如果你喜欢食物,有益心脏健康,并将帮助降低你的胆固醇车前草一样,你会发现大量的可用选项。这些食物富含可溶性纤维,降低LDL(低密度脂蛋白)。这些食物包括鱼类富含欧米伽- 3脂肪酸,豆类,坚果,大豆制品和粗粮。别忘了,有很多水果和蔬菜富含可溶性纤维,。