理想的体重大骨骼的人

一般的指导原则,以帮助确定成人男性和女性的理想体重范围的帧大小,包括大骨骼的个体——或合影被放大。如果你有一个大的框架,你的理想体重高于个人和中小型帧。除了你的帧大小,身高和性别也被用来帮助确定你的理想体重。

医疗在线提供指导,以帮助确定如果男人大去骨,或有大框架大小。根据这些建议,男性被归类为大框架如果超过5英尺5英寸高的手腕周长超过7.5英寸。男性相同高度的小框架如果他们的手腕大小是5.5到6.5英寸,他们有媒介框架如果手腕是6.5到7.5英寸,根据医疗在线。用卷尺测量手腕的周长确定如果你有一个小,中型或大型帧大小。

女人的帧大小是根据身高和手腕周长。女人有大框架,如果他们在5英尺2英寸高和手腕周长超过5.75英寸,如果他们是5英尺2英寸到5英尺5英寸与手腕周长6.25英寸,或者如果他们是5英尺5英寸高,6.5英寸的手腕大小,根据医疗在线。女性在每个高度类别——小手腕大小分为小或medium-framed。

华盛顿大学的建议男人应该重达106磅的第一个5英尺身高+ 6磅,每英寸的身高在5英尺——加上10%的男性大帧大小。该方法为计算理想体重也被称为Hamwi公式。例如,一个合影被放大人的身高是5英尺10英寸的理想体重183磅。的合影被放大的人谁是6英尺2英寸高的理想体重是209磅。

据华盛顿大学的,女人应该为前五重100磅英尺身高+ 5磅为每个额外的英寸/ 5英尺- + 10%占大型帧大小。例如,合影被放大的女人是5英尺3英寸高的理想体重是127磅。大框架的女人谁是5英尺8英寸高的理想体重154磅,使用相同的哈姆维公式。

如果你是一个健美运动员或运动员有大量的肌肉,你可能会比华盛顿大学的理想体重重建议,但仍有一个低体脂百分比;如果是这样,你不一定不健康也不肥胖。raybet投注询问你的医生或私人教练来评估你的身体脂肪百分比,以确保你在一个可接受的范围内。根据美国运动协会,它提供了一个在线,其体内脂肪含量的计算器,女运动员通常有大约14 - 20%的身体脂肪,而男运动员一般有6 - 13%的身体脂肪百分比。