你的身体框架或骨骼结构会影响你的理想体重和身体质量指数,以及你的衣服尺寸。车身骨架大小对于男性和女性通常分为小型、中型或大型。简单的测量可以帮助您确定是否或大或小的框架。准确地判断你的身体框架大小制定合理的目标重量,了解你的衣服适合身体和提高你的整体形象。
手腕测量
步骤1
近似外框尺寸,包装你的手指在你的手腕。如果你的拇指和食指重叠,你可能有一个小框架。如果两个见面,你帧尺寸可能是中型和大型去骨,如果他们不符合。
一天的视频
步骤2
用卷尺包住你的手腕来确定你的身体框架,根据Medline Plus。注意测量。
步骤3
比较你的测量为当前帧大小的指导方针。对于男人来说,手腕大小为5 1/2 6 1/2英寸显示一个小框架,而测量7 1/2英寸的通常是一个更大的骨骼结构。
如果你是女性,你的帧大小将取决于你的手腕测量和身高。女性在5英尺2英寸,5 1/2英寸以下测量是一个小框架,而手腕在5 3/4英寸显示你有一个大的骨骼结构。女性5英尺5英寸到5英尺7英寸小如果测量小于6英寸和有一个更大的框架如果超过6 1/4英寸。女性高5英尺7英寸,是小保税如果手腕小于6 1/4英寸和大框架如果手腕周长超过6 3/4英寸。
肘宽
步骤1
测量你的肘宽。向外扩展你的手臂和你的手掌。在肘部弯曲手臂,一个90度的角。用你的大拇指和食指抓住肘部的骨头。
步骤2
测量拇指和食指之间的差距来确定你的肘部广度。肘宽帧大小的被认为是一个更精确的测量,根据IdealBodyWeightChart.com。
步骤3
看看你的肘宽测量与正常帧大小。更小的宽度测量显示一个小骨骼结构,而一个更大的测量表明,你有一个大身体帧大小。
如果你是女性,在4英尺10英寸高和5英尺3英寸高,测量2 1/4英寸2 1/2英寸是典型的,而2 3/8英寸2 5/8英寸是正常的女性之间的5英尺4英寸,5英尺11英寸。如果你是女性,高于6英尺高,2 1/2英寸2 3/4英寸是典型的。
身材矮小的男人应该有一个正常的肘宽测量2 1/2英寸2 7/8英寸的身高在5英尺4英寸,而2 5/8英寸2 7/8英寸之间典型的男性5英尺4英寸,5英尺7英寸。男性5英尺8英寸到5英尺11英寸通常有一个手肘测量2 3/4英寸3英寸。从6英尺6英尺3英寸与正常骨骼结构的宽度测量2 3/4英寸3英寸的1/8。一个人超过6英尺4英寸应该期待一个正常帧尺寸导致的肘宽2 7/8英寸3 1/4英寸。
提示
使用计算器,比如MyFoodDiary.com,找出你的帧大小与手腕测量或肘宽。