一个美味的红苹果含有多少卡路里?

红美味是苹果的一个品种，以微甜多汁而闻名。这些苹果呈深红色，可能有一些黄色条纹。鲜红可口的苹果适合搭配沙拉和榨汁食用，但不适用于烘焙。

当你拿着一个新鲜的红苹果的时候，你会觉得它又硬又重。它不应该摸起来轻或软。不要吃表皮上有软点或褐色斑点的苹果。用拇指在皮肤上擦一下，看看是否新鲜。如果果皮起皱，说明苹果存放时间过长或冷藏时间不够。

食用分量很难仅仅由苹果的大小来决定。美味的红苹果分为小苹果、中苹果和大苹果。然而，如果你想要准确的营养信息，你需要称一下苹果。最受欢迎的份量是一个中等大小的苹果或154克。

一个中等大小的红苹果含有80卡路里，不含脂肪和胆固醇，22种碳水化合物，17种糖，不含蛋白质。它含有5克膳食纤维。苹果也是维生素c的良好来源。一份苹果含有每日推荐摄入量的20%。