一片香蕉坚果面包的热量

香蕉坚果面包是用甜的、快速的面包面糊、成熟的香蕉泥和坚果混合在一起，烤成一条面包。香蕉坚果面包富含碳水化合物和脂肪，热量也很高。

根据美国农业部的数据，一片香蕉坚果面包大约含有216卡路里。每份碳水化合物含有116卡路里，脂肪含有90卡路里，蛋白质含有10卡路里。

美国农业部还表示，一片香蕉坚果面包重56克，包括约29克碳水化合物、10克脂肪和3克蛋白质。剩下的部分是水和其他营养物质。

一片香蕉面包有很多配料可供选择，有些比其他的更健康。例如，1块黄油增加36卡路里，大部分来自膳食脂肪。黄油的脂肪是饱和的，如果过量食用，会提高你血液中不健康的胆固醇水平。raybet投注花生酱是黄油的好替代品，每汤匙花生酱的热量更高，约为90卡路里，但不含饱和脂肪，和所有植物性食物一样。

作为健康饮食的一部分，香蕉raybet投注坚果面包可以从碳水化合物中提供大量的卡路里。哈佛大学公共卫生学院表示，饮食中的碳水化合物是正常活动和正常器官功能所需的能量，但你也可以让香蕉面包成为更健康的选择，在自制面包中使用富含纤维的全麦面粉，或者在购买现成的香蕉面包时选择全麦面包。