如何加强主要减肥后松弛的手臂吗

主要减肥可以挽救你的生命:通过减少体脂下降到一个健康的水平,你不仅缓解过度紧张你的关节,但降低你的一些慢性疾病的风险,从心脏病到某些类型的癌raybet投注症。

当你失去大量的重量,不过,你可能会制定宽松的皮肤一旦你达到你的目标体重,包括在你的怀抱里。一些生活方式调整可能有助于减少松散皮肤的外观手臂减肥后,但更严重的松散皮肤完全可能需要手术切除。

你减肥的速度会影响你的皮肤看起来当你达到你的目标体重。一般来说,越慢你减肥,你更多的时间给你的皮肤适应你的新体型,最大限度地减少松弛皮肤。

即使你已经失去了大量的重量,减慢你的减肥的减肥之旅可以帮助皮肤保持尽可能的紧。如果你快速减肥,缩减你的减肥每周1到2磅;如果你一直在稳步失去每周2磅,考虑拨回1磅/周。

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工作你的手臂力量训练可能有助于给他们一个更严格的温和但重要的减肥后外观50磅,解释道哥伦比亚大学。皮肤下肌肉会占用空间,也有助于减少松散皮肤和给你的手臂更多所以他们看起来更健美的定义。

塑身减肥后松弛的手臂开始复合练习:俯卧撑工作你的肱三头肌,胸部和肩膀的面前,虽然倒行挑战你的二头肌,你的肩膀和背部的肩膀。

做隔离练习建立特定的肌肉;介绍二头肌弯曲,开销肱三头肌扩展和侧肩提高到你的重量训练程序。力量锻炼你的手臂与身体其他部分来构建健康的肌肉。raybet投注手臂运动库访问ACE健身视觉效果。

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而放慢减肥和锻炼肌肉是有帮助的,他们不会让宽松的皮肤消失,尤其是如果你的减肥计划包括超过50磅或如果你已经超重减肥之前很长一段时间。在这一点上,你的皮肤可能会拉伸,它失去了一些弹性,所以是不能退缩并适应你的新尺寸小一点的。

而宽松的皮肤或脂肪可能会影响你的信心,记住,它实际上是一个巨大的一步的迹象你采取改善你的健康和快乐的生活,健康的生活方式。raybet投注记住,每个人都有身体不安全感,努力接受和爱你的身体,它对你每一天,而不是强调了一点多余的皮肤。

宽松的皮肤从擦伤手臂可能会引起不适或感染,因为你的困难,保持皮肤清洁干燥。如果发生这种情况,或者生活方式修改不工作,你坚持要摆脱它,和你的医生谈谈手术的好处。

医疗过程减少手臂皮肤被称为brachioplasty或armlift。在手术中,外科医生让一个切口在手臂或腋窝,拉伸皮肤,这样看起来紧张,去除多余的皮肤,然后针剩下的皮肤。然而,手术可以相当大的代价,而且,这取决于它被认为是医学上必要的,可能不是由保险公司负责支付。