40岁女性每天所需的卡路里量

卡路里衡量的是食物中所含的能量。40岁的女性每天所需的卡路里量取决于她的身高、体重、活动水平和其他因素。

根据美国疾病控制与预防中心的一份报告，美国女性的平均身高比几十年前略高，体重也比几十年前重得多。

40岁的女性平均身高约5英尺4英寸，体重约160磅。如果她保持久坐的生活方式，她每天需要大约1747卡路里来维持体重。如果她变得活跃起来，那么她每天可以摄入2500卡路里。这些计算没有考虑到可能怀孕或哺乳的妇女。

咨询你的医疗保健人员，讨论你的体型、生活方式和减肥目标每天所需的卡路里量。安全的饮食和锻炼计划应与医生讨论，并根据个人健康需求和特殊情况进行调整。

想要减肥的女性应该每天摄入比身体所需少500卡路里的热量，同时保持或增加锻炼。造成能量不足会促使身体燃烧掉多余的脂肪。然而，女性每天摄入的热量不应少于1200卡路里，除非这是医学监督减肥计划的一部分。