哪些食物有利于AB -血型?

你的血型作为蓝图饮食你固有的茁壮成长最好的类型,根据彼得·D 'Adamo博士》的作者“吃适合你的类型。”A naturopathic physician, D'Adamo developed a dietary planned based on the A, B, AB and O blood types. You are inherently meant to eat a diet similar to the one your early ancestors ate, according to the blood type theory. Currently, scientific studies to support the blood type diet are lacking.

D 'Adamo的理论是,你的血型是一个独特的关键标志,控制你的新陈代谢和健康。根据他的理论,人类的血型进化到一个特定的饮食。吃一个饮食计划,最适合你的血型,你可以减少你患某些疾病,包括癌症、和优化你的新陈代谢,这样你就不太可能获得过多的脂肪,以及感觉和在你最好的功能。

与O型的动物蛋白质而茁壮成长,AB型血的人的目的,不是为了吃大量的动物蛋白和繁荣最好在附近的纯素食饮食,D 'Adamo说。如果你选择动物蛋白,选择瘦肉,如羊肉、羊肉、兔子和土耳其,所有海鲜。D 'Adamo建议限制肉类消费一到三份每周和限制鱼每周3 - 5次。鸡蛋和发酵乳制品,如酸奶和酸乳酒,AB型的人是有益的,但D 'Adamo建议限制鸡蛋三到五次,乳制品每周3到4次。

型ABs感觉和功能优化,建议饮食的大部分来自各种各样的植物性食物。这包括水果,蔬菜,豆类和粗粮。坚果和种子提供一个良好的蛋白质来源。然而,它们含有凝集素——carb-binding蛋白质——类型ABs消化不好,根据D 'Adamo。他建议在少量吃坚果和种子每周两到五倍。健康脂肪raybet投注,橄榄油是非常有益的,根据D 'Adamo。

D 'Adamo提供其他建议在他的书中,适用于所有的血型。他建议选择新鲜、有机食品大部分时间,避免加工食品尽可能多。在选择肉类,选择食草,只选择。选择冷榨油品,最小加工油和选择纯天然乳制品免费的荷尔蒙。建议你限制现代恶习如酒类、咖啡和巧克力,建议D 'Adamo。