O阳性血型的减肥食品

尽管减肥行业我会告诉你，节食就是要找到最适合你个人生理状况的饮食方式。的血型饮食是一个尝试这样做的系统。

自然疗法医师彼得·j·达达莫的前提正确饮食你有一种独特的基因构成，使你容易患上某些慢性疾病。达达莫认为，通过适合自己血型的饮食和锻炼，人们可以过上更健康的生活。

D 'AdamoO型阳性血饮食多吃瘦肉、有机肉类、水果和蔬菜，同时避免乳制品、小麦、酒精和咖啡因。但血型只是你生物构成的一个因素。即使你是O型血阳性，在开始新的饮食之前也应该咨询医生，尤其是如果你有任何潜在的健康问题。

首先，有八种不同的血型，这取决于你红细胞上某些标记的存在与否。你可以有A型，B型，AB型或O型血，这取决于你是否有A型标记物，B型标记物，两者都有或都没有。

此外，如果你有(或没有)Rh，你可以有Rh阳性或阴性血。因此，这八种血型是A+， A-， B+， B-， AB+， AB-， O+或O-。你需要验血来确定你是哪种血型。

然而，达达莫的项目只针对顶级血型——A型、B型、AB型和o型一般建议对每个人来说是:

• A型血饮食:选择干净、有机的素食
• B型血饮食:避免食用玉米、小麦、荞麦、扁豆、西红柿、花生、芝麻和鸡肉(可选择山羊、羊肉、羊肉、兔子和鹿肉)
  
• AB型血饮食:结合A组和B组的建议
  
• O型血饮食:多吃动物蛋白，避免奶制品、麸质、扁豆、玉米、芸豆和卷心菜
  

阅读更多:血型饮食的利弊

从历史上看,O型血祖先是好斗的掠食者。因此，达达莫说，如今的o型血人的特点是精力充沛、外向，是专注力强的领导者。但是o型血D 'Adamo说他们在压力下也容易生气、多动和冲动。

当这导致饮食不佳、缺乏锻炼和其他不健康行为时，o型血可能会对新陈代谢产生负面影响，比如胰岛素抵抗、甲状腺功能减退和体重raybet投注增加。o型血的人还容易患上某些疾病，包括溃疡和甲状腺疾病。

由于他们的胃酸水平较高，他们比其他血型的人更容易消化含有蛋白质和脂肪的食物。不过，这也意味着简单的碳水化合物(尤其是来自谷物的)更容易转化为脂肪和甘油三酯。

基于以上特点和患慢性疾病的风险，达达莫概述了以下对O型血饮食最有益的食物。

o型血适合瘦肉、有机肉等高蛋白饮食。最好的来源是蛋白质O型血饮食包括:

• 牛肉
• 羊肉
• 羊肉
• 小牛肉
• 鹿肉
• 鳕鱼
• 鲱鱼
• 鲭鱼
  

o型血肉类容易消化和代谢，不建议吃素食。海鲜富含碘，对o型血有益，因为碘有助于稳定甲状腺功能。

事实上，o型血的人可以吃任何肉类、鱼类和海鲜，除了:

• 培根
• 火腿
• 猪肉
• 鹅
• 梭鱼
• 腌鲱鱼
• 鲶鱼
• 熏三文鱼
• 鱼子酱
• 章鱼
• 海螺
  

阅读更多:15种最好的瘦肉动物蛋白质

根据达达莫的说法O型血饮食在美国，O型血的人在吃蔬菜时需要非常挑剔，因为并不是所有的蔬菜都是有益的。适合o型血人的蔬菜包括:

• 羽衣甘蓝
• 羽衣甘蓝
• 西兰花
• 长叶莴苣
• 菠菜
• 洋蓟
• 菊苣
• 蒲公英
• 大蒜
• 辣根
• 韭菜
• 秋葵
• 洋葱
• 欧芹
• 防风草
• 红辣椒
• 甜土豆
• 南瓜
• 海藻
• 萝卜
  

绿色多叶蔬菜，如羽衣甘蓝和羽衣甘蓝提供维生素K，有助于血液凝结。这很有帮助，因为o型血缺乏某些凝血因子。

另一方面，o型血的人不应该吃某些蔬菜，包括:

• 芥菜
  
• 卷心菜
• 菜花
• 球芽甘蓝
• 苜蓿芽
• 香菇
• 发酵的橄榄
• 茄子
• 土豆
• 玉米

的原因吗?芥菜、卷心菜和花椰菜会干扰甲状腺功能，而球芽甘蓝、苜蓿芽、香菇和发酵橄榄会刺激消化道或加重O型过敏症。

此外，达达莫说，应该避免吃茄子和土豆，因为它们会导致o型血的人患关节炎，而玉米会影响胰岛素的分泌，导致o型血的人肥胖和糖尿病。

和吃蔬菜一样，O型血的人在吃水果时也需要有选择性。达达莫说，适合o型血人的水果有:

• 李子
• 李子
• 无花果
  

这些有助于平衡消化道的酸度，防止溃疡。

但是，o型应避免:

• 西瓜
  
• 哈密瓜
  
• 蜜汁
• 橙子
• 橘子
• 草莓
• 黑莓
• 大黄
• 椰子

对于o型血来说，所有其他水果都是中性的，这意味着你可以根据自己的喜好和对它们的反应来吃(或不吃)。

阅读更多:龙葵类水果和蔬菜清单

o型血应该严格限制乳制品、鸡蛋和油，但他们可以:

• 黄油
• 农民的奶酪
• 羊乳酪
• 马苏里拉奶酪
• 山羊乳干酪
• 豆奶
• 橄榄油
• 亚麻籽油
• 菜籽油
• 芝麻油

然而，玉米油、棉籽油、花生油和红花油应该避免。此外，O型血的人应该避免所有小麦产品。相反，他们应该坚持:

• 艾赛尼派面包，用发芽的谷物制成
• 苋属植物
• 大麦
• 大米
• 卡姆
• 麦粥
• 小米
• 黑麦
• 拼写
  

南瓜子和核桃对o型血最有益，但除了巴西坚果、腰果、花生、开心果和罂粟籽外，其他坚果和种子都可以吃。