血型饮食风靡美国很大程度上归因于自然疗法医师和人类个性研究所的创始人Peter j . D 'Adamo,北达科他州D 'Adamo最畅销的书籍,包括“吃4你的类型”和“住4型”促进特定饮食根据血型来改善健康。根据D 'Adamo, B型血的人应该吃不同的食物比人与其他类型的血液,如或o .这一理论是基于这样一个前提:食物中的蛋白质,称为凝集素,与血液反应,某些凝集素是比其他人更兼容一些血型。
饮食的基础
根据血型饮食的支持者,吃食物适合你的血型会帮助你更少的脂肪储存在你的身体,抵抗和避免疾病和感觉更好和更健康的整体。D 'Adamo还宣称,不同血型的人消化凝集素,或食物蛋白质,以不同的方式。血型饮食爱好者还说人们应该吃同样的食物,他们的祖先同样的血型吃。以来,根据D 'Adamo, B型血的人是传统的游牧民族,他们应该更多样化的饮食比与其他血型。
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吃什么
D 'Adamo血型饮食不区分正面或负面的血型。你是否有正面或B -血,D 'Adamo表明平衡动物和蔬菜的饮食选择。B型血患者应该吃有益的肉类”如羊、山羊、兔子、羊肉和鹿肉。积极和B -血型应该平衡选择它们的肉和蔬菜,鸡蛋和低脂乳制品。
如何避免
对于那些积极或B -型血,D 'Adamo建议避免小麦、荞麦、玉米、扁豆、花生、芝麻和西红柿。他声称,这些食物妥协B血型组的代谢和可能导致液体潴留,疲劳和低血糖。D 'Adamo还指出,B组应避免鸡肉,因为它包含一个所谓的“凝集凝集素”,可以攻击B型血的人的血液中并有可能引起免疫疾病或中风。
批评
根据纽约大学Langone医学中心,血型饮食是不支持的科学证据。进一步的问题在于,某些食物限制对某些血型,使参与者很难获得所有必要的营养健康。美国家庭医生学会同样批评血型饮食清单“时尚”的饮食。
建议
和你的医生谈谈如何保持健康的体重和提高你的整体健康和营养,不管你的血型。raybet投注而不是时尚饮食,美国家庭医生学会建议平衡和多样的饮食包含大量的水果,蔬菜和全谷物食品。不要不吃饭,注意你的份量,限制钠、糖、胆固醇、反式脂肪和饱和脂肪。最后,经常参与体育锻炼保持健康。raybet投注