O型血的抗炎饮食

炎症通过一系列复杂的反应来预防感染和治愈你的身体。虽然炎症在某些情况下是有益的，但慢性炎症会增加患心血管疾病的风险。一些替代医学的支持者认为，基于你的血型的特殊饮食可以减少慢性炎症，改善整体健康。没有科学证据支持使用血型饮食法，尽管饮食法允许的一些食物可以减少炎症。o型血阳性的人在开始抗炎饮食之前，要和医生讨论一下你的饮食计划。

自然疗法医生彼得·达达莫(Peter D'Adamo)是《正确饮食，根据你的类型》一书的作者，他说，根据你的血型制定专门的饮食计划比传统的饮食方法更优越。达达莫认为，血细胞中的蛋白质会对某些食物产生负面反应，导致体重增加和慢性疾病。血型饮食法要求你根据自己的血型吃特定的食物，以限制这些负面的相互作用，改善你的整体健康。没有科学证据表明血型饮食可以减少炎症或促进减肥。

O型血的早期人类过着狩猎-采集的生活方式。血型饮食建议O型血的现代人吃肉和生产，这与他们的狩猎采集历史一致。o型血阳性或o型血阴性并不影响血型饮食计划。根据血型饮食，O型血的人应该吃牛肉、羊肉、羊肉、鳕鱼、鲱鱼、南瓜子、核桃、橄榄油、斑豆、黑眼豌豆、绿叶蔬菜、西红柿、李子、无花果、葡萄柚和浆果。他们不应该吃橙子、甜瓜、玉米、小麦、芥菜、花椰菜、扁豆、巴西坚果、腰果、开心果或乳制品。

某些食物含有减少炎症和预防慢性疾病的化学物质。O型饮食计划包括其中一些食物。多叶绿色蔬菜、橄榄油、核桃、水果和蔬菜都有抗炎作用，可以在O型饮食中使用。然而，O型饮食禁止食用一些有益的抗炎食物。全麦制品、硬干、草莓、黑莓、胡椒、花生、开心果、柑橘类水果和茶都能缓解炎症。此外，按照达达莫的建议，大量食用牛肉、鹿肉、羊肉和其他红肉会增加炎症。

很少有主流医疗提供者推荐血型饮食作为减少慢性炎症的一种方式。没有科学研究证明某些食物与血液蛋白的相互作用比其他食物更好。根据英国营养学家朱丽叶·凯洛的说法，O型饮食计划排除了重要的食物群，可能会导致营养缺乏。吃各种各样的食物，包括鱼、绿叶蔬菜、坚果、水果和健康的脂肪是减少慢性炎症的更好的饮食方法。raybet投注与你的医生讨论你的食物选择，以确保它们适合你。