赤糖糊帮助你减肥吗?

减肥的唯一方法是要消耗更多的卡路里比你吃的食物,所以你的身体可以燃烧储存的脂肪。取代高热量和低热量的食物,还富含纤维的食物,因此更多的填充会帮助你创建这个热量赤字。赤糖糊含有60卡路里每汤匙服务,这使得它高热量食物。尽管它包含更多的营养比白糖,用赤糖糊作为替代白糖或以任何方式把它融入到你的饮食不会帮助你减肥。

赤糖糊是由沸腾原材料蔗糖糖浆三次,直到它是一个黑暗,粘稠液体变成了营养丰富的第三沸腾。一汤匙的赤糖糊含有14克碳水化合物。它不是一个蛋白质或脂肪的来源,但这是一个很好的微量营养物质的来源。一汤匙给你20%的日常需求的钾、10%的日常需求的钙和维生素b - 6和15%的每日铁的要求,基于2000卡路里的饮食。如果你碰巧消耗赤糖糊,你想减肥,它只能代替白糖而不是除了它,因为赤糖糊还是算得上添加糖,给你没有填满了很多热量。