划船机对肩膀不好吗?

划船机提供了一项全身运动锻炼你的腹肌,肩膀,背部,胳膊和腿。划船机是不坏的肩膀。专注于适当的划船机技术可以确保机有助于建立你的肩部肌肉而不是造成痛苦和伤害。

位置划船机放在一个平面上在一个开放的空间。坐在机器,专注于创造一个连续的运动。开始时,你的膝盖弯曲,小腿垂直的,而你的手臂和肩膀伸向前。扩展你的膝盖,同时保持你的手臂和肩膀在同一位置。一旦你的膝盖完全伸展,弯曲手肘,把桨柄回你的胃当你移动你的肩膀和扩展你的背部。

如果你感觉你的肩膀疼痛停止划船。疼痛可能表明你正在使用的机器错误或受伤。如果疼痛很快消失,寻求适当的技术指导。如果疼痛持续,寻求医疗。