如何立即降低心率

心率过快会让人很不安。一些原因是无害的，而另一些则有潜在的生命威胁。这可能会让你很难决定什么时候打911，什么时候在家里降低心率，什么时候只是等待。

但如果你被剧烈的心跳和剧烈的胸痛惊醒，请立即拨打911。如果你在爬了五层楼梯后心跳加快了一点，你可以让它自己慢下来。如果你对心率有任何担忧，请就医。

你可能会因为各种各样的原因而经历心跳加速，通常解决方案是处理潜在的原因。例如，当发烧导致心跳加快时，用非处方退烧药或温水洗澡可以降低心率。

一些患有恐慌症的人——心脏加速的另一个潜在原因——使用深层腹部呼吸练习来帮助他们放松。如果原因是脱水，给身体补充水分可以降低心率。其他导致心率过快的原因，如潮热，会自行解决。

虽然心跳加快可能有很多无害的原因，但有些原因是严重的。心脏通常每分钟跳动60到100次。尽管有一点心率增加通常是无害的，尤其是对没有心脏病的人来说，非常快的心率会导致血压骤降到危险的低水平，从而导致头晕或昏厥。

心跳过快也会对心脏造成压力，导致胸痛或心脏病发作。当呼吸急促伴随着心率加快时，这表明心率太快，你的心脏无法正常跳动。如果你经历了这些危险迹象中的任何一种，或者有些事情“似乎不太对”，请立即就医。

阵发性室上性心动过速(PSVT)是一种心跳过快的类型，其后果可能严重，也可能不严重。在PSVT中，心跳突然而意外地加速，以持续数秒到数小时的不同发作发生。

许多患有这种疾病的人都学过身体动作来快速降低他们的心率，这样就没有必要去急诊室了。这些动作包括像排便一样用力，咳嗽，吞咽或将头夹在膝盖之间。然而，只有在医生建议的情况下才可以尝试这些动作。

其他动作可能会迅速降低你的心率，尽管它们通常不推荐在家里使用。一些例子包括眼球压、屏气、深呼吸、呕吐、蹲或把头浸入冰水。

这些技术有可能有害，特别是如果使用不当的话。因此，不要尝试，除非你的医生已经告诉你如何安全地执行它们。

玛丽·d·戴利医学博士评论