为什么我的心率高于正常?

心率过快对身体来说是低效的，因为它不能正常地泵血。心率过快可能会带来一些副作用，包括头晕、头昏、昏厥、胸痛、呼吸短促或心悸。有些人可能只会经历心率加快，没有任何其他症状。如果出现症状，你应该去看医生。你的医生可能会建议你做心电图，看看你是否有心动过速或其他心脏问题。

运动是导致心率加快的常见原因。你的心率应该在运动中提高，但如果你的心率在运动结束后超过10分钟仍保持在较高的水平，这可能是一个问题。脱水也会导致心率加快。身体缺水会减少血容量，因此每次心跳时心脏循环的血量就会降低。这会使心脏跳动得更快，从而使更多的血液循环。咖啡因、麻黄碱、尼古丁和某些减充血剂等兴奋剂都会导致心率加快，压力大、焦虑、贫血、甲状腺功能亢进、厌食症、糖尿病和发烧等疾病也会导致心率加快。

你的医生可能会建议你通过咳嗽、在脸上敷冰袋或像排便一样压低身体来控制迷走神经，这有助于调节你的心跳。这可以帮助你恢复正常的心率。如果迷走神经操作不起作用，你的医生可能会建议你服用抗心律失常的药物，当你经历心跳加速的时候。

锻炼时要多喝水。这将帮助你保持水分，并确保你的血容量保持高。只喝一杯咖啡，如果你发现咖啡因是导致心率加快的原因，就换成无咖啡因咖啡。避免服用含有麻黄碱的减肥药或感冒药，如果这些是导致心率加快的原因。