运动时心率下降

运动可以暂时提高你的血压和心率，是促进心脏健康的最好方法之一。raybet投注但如果你在锻炼时心率下降，这可能意味着一个暂时的小问题，也可能意味着更严重的潜在心血管疾病。如果运动时心率下降，请咨询医生。

你的心率，或脉搏，是你的心脏每分钟跳动的次数，是一种告诉你的心脏工作有多努力和有效的方法。当你的心脏扩张和收缩，迫使血液流经静脉和动脉时，你可以在手腕或脖子等部位感受到并计数这些脉搏。如果你的静息心率在每分钟60到90次之间，就被认为是正常的。根据你的年龄，你在运动中应该经历的最大心率可以在150到200之间。美国国家紧急医学协会警告说，如果你在休息或运动时心率降得太低，可能会导致头晕、疲劳和昏厥。

运动时心率下降最常见的原因之一是血管迷走神经性或神经心源性晕厥，当血管扩张，血液聚集在身体的下半部分时。梅奥诊所解释说，这通常是由过热或脱水引起的。一种叫做心动过缓的心律失常会导致你的心跳过慢。这通常是以前心脏病发作或心脏病对心脏造成损害的结果。美国心脏协会补充说，亚当斯-斯托克斯病和“病态窦房结综合征”是由心律紊乱引起的另外两种疾病，它们会使你的心率减慢。

如果你有心动过缓或血管迷走神经性晕厥，你可能不需要任何治疗，除非你经历长时间或反复发作，在这种情况下，你的医生可能会给你药物或植入人工起搏器。如果你的心率下降与过热或脱水有关，你应该确保避免在一天中最热的时候锻炼，穿着得体，在运动前、运动中和运动后多喝水。

如果你发现你的心率在运动中有规律地下降，你应该去看医生，确定你是否有心律失常或心脏病导致的问题。如果你在锻炼时由于脉搏率下降而感到头晕，梅奥诊所建议你立即停止，躺下，稍微抬起双腿，直到恢复，或者把头放在膝盖之间。