心跳异位&运动

异位心跳是由于心率不规则而产生的，通常会导致额外的心跳或跳过心跳。这种心跳的变化通常会导致脉搏不规则，可以由护士或医生检查。

而大多数异位心跳都是良性的Medline Plus，有些可能是一个更严重的心脏疾病的指标，所以和你的医生谈谈，以得到正确的诊断。

尽管其通常是良性的，但异位心跳的症状可能有很大差异。在某些情况下，你可能根本没有任何症状，只是在做心电图后才发现自己有异位心跳。

对于其他人来说，症状包括心悸，几次砰砰和强烈的心跳，或者感觉好像你的心脏跳过了一拍宾夕法尼亚大学医学．此外，你可能会注意到由于心跳异位而导致的脉搏不规则。如果症状持续出现，请咨询医生。

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一些经常出现异位搏动的个体由于缺乏体育活动和锻炼而出现症状。如果你不经常锻炼，你的心率就不会提高。

因此，你的血液流动可能会减少，导致包括异位心跳在内的并发症。体育锻炼，如跑步、骑自行车或游泳，可以提高你的心率，减轻一些与心跳异位相关的症状。

宾夕法尼亚大学医学当你经历异位心跳时，建议做有氧运动而不是举重。举重的压力会加重症状。甚至比有氧运动更好，瑜伽。瑜伽可以缓解与心跳异位有关的压力。

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异位心跳通常是由焦虑和压力引起的克利夫兰诊所．减压是异位心跳及其相关症状的关键对抗因素。

学习控制呼吸练习，比如瑜伽和冥想中使用的呼吸练习——例如交替鼻孔呼吸——可以在紧张的情况下通过控制血压水平和降低心率来帮助减轻症状。在严格的日常生活中进行呼吸练习可以消除异位心跳。

此外，限制咖啡因的摄入以及任何过量的吸烟或饮酒都有助于减轻症状。完全远离能量饮料，因为它们有升高血压和心律失常的倾向。如果你的体重超过了正常水平，减肥也没什么坏处。

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虽然大多数异位心跳是良性的，但如果你有心悸或心律不齐，让你的医生对你的身体进行全面的体检是很重要的。

可能进行的两项检查包括超声心动图和冠状动脉造影。如果症状持续或随着时间的推移而恶化，请返回医生进行进一步检查。他可能会推荐低剂量的心脏药物来减缓和稳定你的心率。