我运动后心跳会跳

如果你在运动后经历过心律不齐，要知道这是一种常见的现象。大多数情况下，这并不意味着有严重的问题。你的医生可以帮助你解决这个问题，这样你就可以专注于保持健康的生活方式。raybet投注

如果你曾经经历过心律失常或心律异常，你就会知道它会很快引起你的注意。根据世界卫生组织的研究，处于休息状态的成年人心脏每分钟跳动60到100次芝加哥大学心律失常治疗医学中心．

心脏的电系统调节其运作，指导两个心房(上腔)和两个心室(下腔)协调工作。当所有部件都正常工作时，你的心脏就会收缩并放松，将血液输送到身体。

然而，有时心脏的心室功能不正常，会发生室性早搏弗兰克尔心血管中心．这些额外的心跳来自心室，使你的心脏的正常节律偏离轨道。

因此，你会感到心悸或跳过节拍。这种现象经常发生，可能有几个不同的原因。大多数时候，这并不值得担心。

约翰·哈梅尔医生，心脏节律专家俄亥俄州立大学附属Richard M. Ross心脏医院他解释说，你可以经历四种不同的不规则心跳。你可能会感觉到一个跳过的节拍，或者注意到一个额外的节拍。你的心脏也可能跳得太快(称为心动过速)，或跳得太慢(称为心动过缓)。

许多外部因素都可能导致你的心脏节奏偏离轨道。如果你摄入过多的咖啡因或酒精，或者脱水，你可能会感到心悸。发烧，贫血，情绪低落睡眠呼吸暂停也可能是罪魁祸首。怀孕会引发心律不齐，滥用药物也是如此。

如果你有心律不齐的经历，哈梅尔医生建议你记录下每一次心律不齐的细节，并向医生提供这些信息。他指出，异常的心律可能出现，然后消失，尤其是在年轻患者中。在某些情况下，不需要治疗。

运动和心律不齐并没有具体的因果关系爱荷华大学医院和诊所．例如，除了在运动后出现心悸外，你也可能在运动前出现心悸。

一旦你开始运动，你的心率就会自然升高。当这种情况发生时，相关的额外节拍就会消失。

锻炼后，你的肾上腺素水平在一段时间内保持较高水平，但你的心率开始下降。运动后心悸可能会复发，其频率和频率可能比运动前更高。如果你没有任何其他症状，或者症状非常轻微，通常不太需要担心。

但是，如果你在运动后心律不齐，同时伴有胸部不适或呼吸短促，感觉极度头晕，甚至失去意识，请立即去看医生。

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哈梅尔博士强调，在不运动时出现心律不齐的情况也需要立即去看医生。如果心律不齐还伴有胸痛、气短、头晕、昏厥或腿肿等症状，要尽快就医。

如果你经历过心律不齐，而且你之前有过心脏病发作，这也是立即去看医生的原因。

在看医生期间，你的医生会获得更多关于你的行为导致心律不齐的信息。他们还会研究你的病史。哈梅尔博士指出，你的异常心律实际上可能是遗传的。

接下来，你的医生(或心脏病专家)会要求你做超声心动图，评估你的心脏的结构和功能。为了测量心脏对体力消耗的反应，你可能会被要求在固定自行车或跑步机上完成压力测试。

为了获得心脏功能和心律的“实时”数据，你可能需要佩戴动态心电图仪24到48小时。这个小设备应该不会妨碍你的活动，它会记录每一次心跳，以及任何不规则的心跳。

也许你目前没有受到心律不齐的影响，但你想知道这种情况是否会改变。的梅奥诊所注意到许多因素会增加你受到心律异常影响的机会。

如果你经常经历高度的压力，或者经常有恐慌发作或焦虑相关的情况，你的风险会增加。服用含有兴奋剂的药物，如某些哮喘或感冒药，也会引发心律不齐。如果你有一个过度活跃的甲状腺，或者你怀孕了，你也有更高的风险。

现有的心脏状况是这个等式的重要组成部分。如果你被诊断患有心脏缺陷或心律失常，你更容易受到心律异常的影响。最后，如果你以前有过心脏病发作，或接受过任何类型的心脏手术，你也更有可能受到影响。

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也许你在过去经历过心律不齐，你想知道这是否是一次孤立的事件。

的Marshfield诊所指出心律不齐可能源于几个不同的因素。你的心脏可能会受到电解质失衡的影响，或者你可能正在应对一种急性疾病。饮酒或吸毒也会导致心律不齐。

如果发作的决定因素得到解决，你可能再也不会受到心律不齐的影响。或者，你可能在一生中的任何时候都有额外的发作。幸运的是，大多数心律不齐并不意味着严重的问题。

那么，你能做些什么来减少这种情况再次发生的几率呢?的美国国家医学图书馆建议你减少咖啡因的摄入量，停止使用任何形式的尼古丁。开始一个全面的锻炼计划也是可取的。

找到减轻压力的方法焦虑水平．通过让自己保持冷静，你就不太可能经历心悸，当它们真的发生时，你也能更好地应对它们。让你的医生推荐一些深呼吸或放松练习。

开始练习瑜伽比如太极或冥想。它们将有助于促进平静感，也可能提高你的平衡和协调能力。

的克利夫兰诊所建议你和你的医生一起工作，控制你的血压和胆固醇。此外，避免服用具有兴奋剂作用的药物。除了感冒药和止咳药，兴奋剂还包括营养和草药补充剂。

避免参加那些似乎伴随你心悸的活动。最后，如果你的心悸没有发现一个严重的原因，试着忽略它们，专注于一些令人振奋和积极的事情。

如果你最近在运动后经历过心悸，你可能会怀疑继续锻炼是否安全。

斯科特·布兰卡托博士，心脏病专家兼电生理学家普罗维登斯圣文森特心脏诊所-心律顾问她强调，大多数心律异常的人都能保持自己的锻炼习惯。在一些与基因有关的病例中，医生可能会劝阻病人锻炼，但这种情况很少。事实上，你的医生可能会积极鼓励你坚持这些锻炼。

为了解决你的具体情况，你的医生可能会建议你做一些常用的检查。根据结果，他们将确定你是否可以安全地锻炼，以及你的心脏可以忍受哪些体育活动。

如果你的医生允许你继续正常的锻炼，慢慢开始，并监测你的身体对体力消耗的反应。随着时间的推移，你可以逐渐提高你的运动耐力和耐力。