低心率睡觉?了解什么是正常的

你的睡眠心率可能会低于你的静息心率,根据克利夫兰诊所。它可能低于每分钟60次。对大多数人来说,这不是一个问题。然而,心动过缓心率低于60当你清醒,活跃,这可能是个问题。

“你在睡眠期间心率减慢。一个正常的成年人静息心率是每分钟60到100次之间。在睡眠期间,正常速度可以从40到100,”说彼得圣托西博士罗耀拉大学医学中心的心脏病学教授在梅伍德,伊利诺斯州。

阅读更多:你的RHR为什么你在乎是什么?

在一个正常的睡觉时心率低于60,克利夫兰诊所解释说,持续心率低于60当你不睡觉或休息时,可能是一个医学上称之为心动过缓。

心动过缓是随着年龄的增加一个条件。这是最常见的男性和女性在65岁的时候,克利夫兰诊所说。虽然健康,适合年轻raybet投注人和训练有素的运动员可以有心率下降到40年代没有任何症状,心动过缓可能导致症状为别人。这些可以包括:

• 疲劳。
• 头晕。
• 胸部疼痛。
• 呼吸短促。
• 心悸。
• 混乱。
• 的弱点。

症状性心动过缓的最常见的原因是一个发展的问题与心脏的自然起搏器,称为窦房结,克利夫兰诊所的笔记。也有一块电子信号的上、下两院之间的心,所谓的AV块。另一个常见原因是心脏或降压药减缓心脏,它说。

“心动过缓的症状可能只是觉得在活动。你可以休息时的心率50没有任何症状,但如果你起来活动,即使是心率的60或65可能过于缓慢而导致的症状。如果你有症状性心动过缓,你可能需要治疗,“圣托西博士说。

梅奥诊所建议让你的医生知道你不是一个训练有素的运动员和你的静息心率60岁以下的。这是更重要的是如果你有心动过缓的症状。

克利夫兰诊所还警告说,心率下降到30多岁可能意味着你没有得到足够的氧气到大脑。这可能导致其他症状如晕厥、头晕或气短,或允许备份在心脏的血液。在与你的医生检查评估是关键,有治疗可以帮助。

“静息心率,经常超过110或者偶尔超过140可以导致心脏损伤或心脏衰竭和可能需要治疗,“圣托西博士说。根据美国心脏协会,心率超过100的医学术语是心动过速。症状可能包括:

• 传递出去。
• 头晕。
• 心悸。
• 跳动的脉搏。
• 胸部疼痛或压力。
• 疲劳。
• 呼吸短促。

虽然正常的休息和睡眠的范围心率是宽,梅奥诊所说,让你的医生知道你的静息心率一直高于100年,特别是如果你有心动过速的症状。

根据疾病控制和预防中心(CDC),充足的睡眠对心脏健康是很重要的。在睡眠中,心率和血压下降。大多数成年人需要至少7小时的睡眠,让身体休息和修复。

CDC表示,睡眠不足可能增加罹患心脏病的风险,心脏病和中风。缺乏睡眠也与健康问题有关,如2型糖尿病和肥胖,诱发心脏病。

阅读更多:5个简单步骤来获得最佳的睡眠