在混凝土地板上站立和行走的技巧

长时间在水泥地上站立或行走会引起脚痛、腿肿、静脉曲张和背痛。如果你花很多时间站在或走在混凝土地板上，你最好的选择是把地板换成一个更柔软的表面，如地毯或软木。如果你不能改变让你不舒服的地板类型，有一些方法可以让你在水泥地板上站立和行走更舒适。

如果你必须在水泥地板上工作，尽可能地改变你的位置。如果可以的话，在你的工作区域放一张凳子，这样你就可以经常坐下来休息，减轻你的脚、背和腿的压力。如果你一定要站着，可以使用一个吧台或一个小凳子，让你的一只脚定期离开地面。

在你的工作区域的混凝土地板上放置抗疲劳垫可以提供一个更柔软的表面，并减少在混凝土上行走和站立的疼痛。抗疲劳垫是专门设计的，当你必须长时间站立时，可以缓冲你的脚。你可以购买橡胶、地毯、乙烯基或木头制成的抗疲劳垫子。使用抗疲劳垫可以帮助防止站立时脚痛，但长时间站立仍然会导致背痛，即使有垫子。

确保你的鞋子合脚。如果你的鞋子太大或太小，你在水泥地板上站立或行走时的脚痛可能会增加。买一双舒适的鞋子，轮流穿。每天穿同一双鞋会导致脚不舒服。在你的鞋子中使用矫形垫来提供足弓支撑，减少你的脚、腿和背部的压力。

在长时间站立之前，确保你的水泥地板上没有杂物。保持地板干燥，以防走路时滑倒摔伤。如果你使用抗疲劳垫，请保持垫的清洁和平整，以防止绊倒。