5种治疗胸肌紧张

胸大肌是大肌肉形成了胸前的姿势。你可能应变这胸肌在执行胸部举重练习卧推。疼痛从胸肌紧张可能会逐渐或突然在前面你的手臂和肩膀。治疗和康复计划的胸肌紧张取决于你的受伤的严重程度。

避免身体活动,需要移动你的胸部肌肉。用冰敷20分钟每天三到八次如果你胸肌紧张是非常痛苦的。执行这个冰治疗前两天之后你的伤害。使用护圈加热装置对你最初的疼痛消退后胸部肌肉紧张。捆绑式助推器热量支持或热包袋可以提供合适的热家臣帮助治愈你的紧张的肌肉。

医生可以开出抗炎药物,如布洛芬、把你的胸部肌肉。这些药物也被称为非甾体抗炎药或非甾体抗炎药。抗炎药物有助于减少你的身体分泌的前列腺素,或激素类物质,刺激你的神经末梢,引起疼痛。这种类型的药物可以帮助减轻疼痛,减少肿胀,可能发生当你有胸部肌肉疼痛。

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治疗你的胸部的肌肉拉伤可能包括体育按摩技术由一个合格的按摩师。运动按摩可以改善胸部肌肉的效率和帮助治疗压力而导致的过度使用。这种类型的按摩疗法也可以帮助防止未来的伤害。

运动按摩可以帮助治愈或恢复你的胸部肌肉的灵活性。泵是一种体育按摩技术紧密的或受损的肌肉组织,改善血液循环受影响的地区。运动按摩可以帮助增加肌肉组织的渗透性允许液体和营养流进入组织和帮助你的胸部肌肉紧张很快恢复。

运动按摩师可以使用技术,帮助分解疤痕组织在你的胸部肌肉受伤。

超声治疗可以提供有效的治疗紧张的胸部肌肉等软组织损伤减少损伤的愈合时间。这种疗法可能会增加血液流动你的胸部肌肉紧张引起肥大细胞。

超声治疗可能有助于增加胶原蛋白产量,有助于组织复苏的一个重要组成部分。这种疗法可以改善疤痕组织可能形式的条件在受伤后通过改善现有你的肌肉和韧带中胶原蛋白的可扩展性。

你的胸部肌肉紧张可能表明在胸大肌肌腱断裂。运动损伤专家可能执行手术总破裂和开一个完整的手术后康复计划。手术的目的是再植肌肉在你的胸部骨骼。

你的术后治疗项目包括总休息两到三周,随后逐步加强练习和轻微的举重六周后手术。你可能恢复正常的体力和流动在你的胸部手术后肌肉大约四到六个月。

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