维他命
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需要均衡混合养分以保持最优健康,有时理解基本维他命之间的交互作用可能有点难解叶酸和维他命B12 保持这两个养分的适当比可避免隐蔽可能导致神经损伤的潜在危险缺陷
VitaminB-12
维他命B12水溶解 意指你的身体排出尿液中多余量也是一种基本养分, 意指你的身体无法自创需要通过饮食源消费B-12对红细胞形成至关重要,B-12缺水可导致超软性贫血症,一种条件使红血计数下降,而细胞体积则变大维护神经系统B12也是必备条件,据国家卫生院称,缺能可能导致永久性神经损伤
富拉特
Folate为另外B维他命-B-9-食物中自然发现估计你更熟悉合成式叶酸 用来制作补丁 并常推荐早孕妇女 降低神经管缺陷风险mack手册在线医学库显示,Folate帮助红细胞成熟并辅助胎儿神经系统开发叶酸强化程序克服了先前高缺量率并提升了大多数美国人饮食摄取量到推荐每日水平
Folate/B-12交互
缺陷或B-12可产生相似结果两种缺陷都可提高血清同性静脉素水平 心血管疾病风险因子提高顶点能减少血液同质性高叶吸食还可能掩盖B-12缺陷,NIH警告说它也能使B-12缺陷症状恶化,增加神经永久损伤和认知下降的风险
论文解析
为了确保过量叶酸不隐藏B12缺量,必须正确使用这两种养分的用量raybet投注NIH表示,19岁以上的健康人每天取千兆克叶末,14岁以上的建议B-12膳食量为2.4兆克