什么是一个好的妇女体重指数?

身体质量指数(BMI)是由相对于你的身高体重。对于大多数女性来说,计算他们的身体成分使用BMI范围可以帮助确定身体脂肪水平。知道你的BMI是很重要的,因为它有助于确定患许多疾病与超重。

BMI代表身体质量指数,计算使用公式,考虑你的体重和身高。它不直接测量身体脂肪,但是疾病控制和预防中心(CDC)状态,它与其他方法的测量身体组成,包括:

• 测量脂肪直接从皮肤褶厚度(卡钳)。
• 使用弱电流通过你的身体来计算阻力或生物电阻抗。
• 权衡自己在水下。
  
• 测量骨骼和肌肉通过利用双能x线骨密度仪。

在确定你的BMI,重要的是要知道几个因素导致你的体重是多少和脂肪的数量。这些包括环境、遗传、家庭历史,新陈代谢和行为或习惯,建议国家心脏、肺和血液研究所。

你的BMI值可以帮助确定风险水平不同的代谢疾病。虽然这不是一个诊断工具,它可以告诉你体重不足或是否有超重。基于这些信息,您可以确定有多少磅获得或失去维持最佳健康。

孕期和哺乳期使用BMI是不合适的,因为女性的身体成分的变化。然而,发表的一项研究BMC妊娠和分娩2014年12月发现,女性超重和肥胖的身体质量指数范围之前怀孕分娩期间的并发症的风险更大。

研究人员得出结论,一个正常的怀孕前体重指数可以帮助预防不良妊娠和新生儿结果用更少的产科干预措施。

BMI测量广泛定义不同的标准体重类别,同样适用于成人20岁以上的男性和女性。分工的范围如下,根据美国癌症协会:

• 体重:体重指数小于18.5。
• 正常体重:体重指数是18.5到24.9。
• 超重:BMI是29.9 - 25

有额外的体重从肌肉、骨骼、脂肪和/或水。

• 肥胖:体重指数为30或更多——大量的脂肪与高度。

体重指数为30或更高的最普遍的成年女性60岁以上,美国疾病控制和预防中心说。体重指数越高,风险越大的心脏病、高血压、2型糖尿病、关节炎、胆结石,睡眠呼吸暂停和某些癌症,警告说国家心脏、肺和血液研究所。

如果你有一个高BMI,其他因素需要考虑,以确定是否存在健康风险。这包括评估你的饮食、身体活动、家族史和其他健康检查,指出了疾控中心。

对大多数人来说,体重指数是一种快捷、便宜的身体成分的评估。但是,使用它对健康评估一些限制,特别是对于人们有很多肌肉,健美运动员和运动员等。由于肌肉重量超过脂肪,人有发达的肌肉可能会得到一个高估了计算身体脂肪因此被评为拥有肥胖的体重指数图,状态美国健身协会。

另一方面,老年人不锻炼和那些已经失去肌肉因为手术或疾病可能会低估身体脂肪的计算。

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有免费的在线工具,可以帮助您快速计算体重指数。如果你正在寻找一个易于使用的在线工具,查看的体重指数计算器梅奥诊所的网站。

你也可以手动评估你的BMI。确定范围使用公制,公式是:体重(以千克(公斤)除以身高米数平方(米²根据美国癌症协会)。

如果你喜欢用磅英寸,用你的体重在703磅。然后把这个数字除以身高英寸平方(在²)。换句话说,体重指数=(你的体重在703磅的x) /(你身高多少英寸x你身高多少英寸)。

例如,如果你的体重是120磅,你5英尺,3英寸高(或63英寸),体重指数= (120 x 703) / (63 x 63)或84360/3969 = 21.3。这个数量是18.5到24.9在健康体重范围内。raybet投注

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