可以去买个小蹦床帮助你减肥吗?

跳上可以去买个小蹦床可以锻炼文字增加以及帮助你减肥。可以去买个小蹦床广泛可以在健身中心、体育用品零售商和百货商店,许多模型是便宜的。减肥只是一个蹦床跳的许多好处,也称为反弹。

反弹在较长时间内增加你的心率虽然燃烧热量。有规律的有氧运动可以提高你的整体健康水平,改善心血管健康,加强锻炼期间您所使用的肌肉。反弹可以去买个小蹦床可以提高你的新陈代谢率,这意味着你继续以更高的速度燃烧卡路里,即使你跳。

反弹的卡路里燃烧可以帮助你努力减肥的目标。如果你的体重是160磅。例如,跳上可以去买个小蹦床可以每分钟消耗7.2卡路里,根据跳蹦床,这相当于每小时432卡路里。

跳上可以去买个小蹦床提供许多其他身心的好处。重复跳跃工作平衡、协调和双边运动技能,这些技能自动踢到的地方作为你的身体反应期间维持其平衡和协调动作跳会话。因为反弹是负重锻炼,加强你的骨骼和肌肉,尤其是在蹦床上着陆的重复运动有力地垫。精神的东西,反弹有助于自信和一个受欢迎的摆脱停滞不前的健身习惯。

减肥从反弹只能来如果你燃烧掉更多的卡路里比你吃。因为每磅值3500卡路里,你的身体需要消耗额外的3500卡路里的热量,超出了以上这对日常使用功能减掉一磅。这意味着你必须至少八小时跳到烧掉一磅体重。可以去买个小蹦床上跳还附带了一些安全措施。蹦床需要稳定,稳定和强大到足以支持你的体重和你的弹跳的力量。你也需要足够的空间来跳,高天花板和足够的空间在蹦床避免触及任何窗户或墙壁。