维生素和矿物质是什么红酒?

红葡萄,红酒中的主要成分,富含各种维生素和矿物质。一些微量元素传递给红酒,但是你不想依靠红酒来增加饮食中的微量元素。平均5盎司一杯红酒已经不到10%的推荐数量的许多维生素和矿物质。

唯一重要的类型的矿物红酒中锰、矿物质。锰保护细胞易受氧化应激和中和自由基的有害化合物。在运行你的新陈代谢,它甚至有一个角色发展骨软骨和伤口愈合。作为一个男人,你需要每天2.3毫克的锰。但如果你是女性,你会需要1.8毫克,食品和营养委员会的医学研究所。一盎司一杯红酒提供0.2毫克,或9 11%的推荐,这取决于你的性别。

红酒中发现的其他矿物质非常低水平的不到10%的建议。红酒有微量矿物质作为骨骼营养物质,包括钙、镁、磷和氟化。你会得到一个健康的剂量的电raybet投注解质钾和钠,两者都需要保持肌肉和心脏功能。一些红酒中矿物质,如铜、锰、锌和硒,作为抗氧化剂。他们冲刷你的身体寻找有害自由基,破坏健康的细胞。raybet投注红酒甚至有铁,有助于提高氧气运输到细胞。

你会得到微量的维生素B的多数红酒。红色酒硫胺素、烟酸、核黄素、泛酸、叶酸、胆碱和b - 6。维生素B运行你的新陈代谢,一系列生化反应,把能量以热量的形式——从你吃的食物。许多维生素B也有额外的角色,包括形成新的红细胞、保护大脑细胞和支持你的神经系统。

红酒有微量的只是两个其他维生素A和k .维生素让你的眼睛周围的膜健康,所以你的视力保持强劲。raybet投注你也需要维生素,帮助骨骼生长和皮肤保持在最佳状态。维生素K的主要工作是运行一系列步骤,使血液凝结。因为维生素K,伤口止血和痂形成当你有一个受伤。红酒不应被视为任何一种维生素的重要来源,然而。