刺痛前臂做俯卧撑

不要让你的锻炼让你如坐针毡。在做俯卧撑时，前臂会有刺痛感，这种感觉被称为感觉异常，几乎每个人都时不时地经历过。

感觉异常通常是无害的，但如果经常发生，这可能是神经系统问题的一个指标。寻找其他更严重的症状，如血液循环不畅、腕管综合征、胸廓出口综合征、心脏病发作或中风。

感觉异常是前臂的一种不舒服的刺痛感，可能发生在任何地方。如果你曾经抱着胳膊睡着，你就会有感觉异常的灼烧感、刺痛感和刺痛感。当神经受到持续压力时，就会发生感觉异常，在俯卧撑时也会发生。

正常情况下，俯卧撑不会引起感觉异常的症状，但过度使用导致前臂肿胀或炎症的损伤可能会异常压迫前臂神经，导致你在做俯卧撑时感到刺痛。梅奥诊所将感觉异常归因于重复的动作——在这种情况下，俯卧撑。

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如果你只在做俯卧撑时出现感觉异常，你的前臂很可能是在日常锻炼中过度劳累。运动时肌肉有少量撕裂是正常的，但运动时肌肉长期过度使用会引起炎症和肿胀，持续使用只会恶化。

休息日、冰敷、压缩套、抬高和止痛药都可以用来治疗前臂过度使用的肌肉。试着限制小臂俯卧撑的次数，直到你能测量出俯卧撑动作的频率和难度对小臂肌肉的影响。随着时间的推移，你也可以尝试前臂的俯卧撑变化，比如握紧，斜坡俯卧撑或者谢绝和手指俯卧撑。

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如果在做俯卧撑之后，你前臂的刺痛感没有消失，这可能是更严重的问题的危险信号。的国家神经疾病和中风研究所将感觉异常归因于许多其他更严重的情况，如中风和短暂性脑缺血发作(小中风)，多发性硬化症，横贯性脊髓炎和脑炎。

这些中枢神经系统的紊乱也会导致你的神经失灵，表现为坐立不安。胸廓出口综合征也可引起感觉异常，但持续和重复的体力活动可通过肌肉组织撕裂引起类似的症状。

诊断前臂的刺痛感是由于俯卧撑造成的肌肉磨损，还是更严重的神经系统疾病很重要。如果感觉异常持续或复发，请咨询医生，并确保透露你的锻炼计划，以帮助排除俯卧撑是潜在疾病的原因。

如果你感到任何其他感觉，如麻木、严重头痛或胸痛、口齿不清、失明或听力丧失，请立即咨询医生。

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