健身房的温度和湿度的要求

健身房的温度和湿度很大程度上取决与你建立一个到另一个地方。更小的健身房和健身类可以定义规范,但更大的设施会有困难会议客户的舒适水平。这可以增加的风险可能脱水和中暑。无论加热和加湿的决定,应该避免极端温度。

必须采取特殊的温度和湿度因素对怀孕的人。如果一个怀孕的人脱水,未出生的孩子可以在危险。儿童健身课程也会失去大量的流体运动时出汗。老年人和贫困循环或损伤可能来健身房恢复或增加力量。尽他们可能不工作,通常感觉凉爽。因此,他们可能更喜欢温度有点温暖。

根据“钢铁侠”,一本体育杂志在体内建立电路,恰当的热身和保持温暖的肌肉在锻炼是很重要的。训练速度,使得肌肉处于持续状态集和之间的温暖而不是休息过度运动建议。“钢铁侠”表明一个房间被保持在大约70华氏度。

职业安全与健康管理局提出建议的工作场所保持在68 - 76华氏度,与湿度水平在20 - 60%之间。然而,健身房并不是一个典型的工作场所。OSHA的监管语言关于健身房温度是含糊不清,建议只能由客户的测量水平的安慰。

国际健康协会表明池附近地区保持70至80度,维持有氧运动,有氧运动,重量训练和普拉提房间大约65到68度。瑜伽课程可以接近80度,湿度各领域应该大约40到60%。

根据健身俱乐部连锁倍力健身俱乐部,所有Bally俱乐部的一般温度范围从68到74度。维护组锻炼工作室在68年和72度和池地区维持在80度左右。桑拿房间都保持在160度,漩涡浴约102度。