跑步时胃冷的惊人原因

在运动中，你身体的不同部位会比其他部位工作得更多——也会比其他部位更温暖——这取决于它们的活跃程度，这就解释了为什么你在跑步时可能会感到肚子冷。以下是为什么在你跑步时可能会发生这种情况，以及其他一些因素。

阅读更多:跑步时发冷

你的肌肉在锻炼过程中会努力工作，根据锻炼的不同，有些肌肉会比其他肌肉更努力。即使跑步者知道强大的核心对姿势很重要，你的核心肌群不像其他一些大肌肉群那样努力工作，比如你的股四头肌。2019年8月发表在《科学》杂志上的一项研究国际环境研究和公共卫生杂志，注意到运动时热量从核心转移到四肢。皮肤温度最高的部位是腿部和手臂上比较活跃的肌肉。

Luke Belval, CSCS博士达拉斯德克萨斯健康长老会医院运动与环境医学研究所的博士后研究员，他指出，肌肉在运动时产生热量。如果你在运动后感到胃冷，一种解释可能是肌肉在不那么活跃时变冷了。

“相比之下，你的躯干在运动中不会产生那么多热量，”贝尔瓦尔解释道。“血液流动增加的功能之一是将热量从肌肉转移到皮肤，在那里它可以释放到环境中。你的腿可能会感觉更热，因为肌肉可能更热。”

肌肉需求增加运动时的血流量这样它们就能得到所需的氧气。为了满足这些需求，2015年4月的一项研究生理上的评论解释当你在运动时，血液从不太活跃的肌肉和组织流向主要使用的肌肉。具体到躯干，贝尔瓦尔指出，血液也会从肾脏、胃和肝脏等器官转移。

你对温度的感受可能与你锻炼的方式有关。根据2015年2月的一项研究，跑步者的皮肤温度和表现可能会因跑步地点的不同而有所不同，比如跑步机和室内跑道力量与训练研究杂志．

当与汗液和蒸发量等其他因素配合使用时，跑步者也可能体验到不同的温度感觉。根据美国国家医学图书馆在美国，当你的汗水蒸发时，它会使你的身体降温，贝尔瓦尔指出，我们对温度和湿度的感知之间存在复杂的相互作用。

“你的躯干是一个很大的表面区域，让汗水蒸发和冷却，”贝尔瓦尔说，“而且……如果汗液被衬衫包裹住了，你可能会把湿漉漉的感觉和冷的感觉搞混，而汗液在没有被衣服覆盖的皮肤上蒸发了。”

似乎没有任何研究专门关注运动期间或运动后胃冷的感觉，但已经发现了脚和手的这种感觉，Belval承认这是正常的现象。

2017年11月对58名女运动员的研究发表在生理上的报告研究发现，在75华氏度左右的温度下，对冷敏感的女性在运动期间和之后的手指和脚趾都有寒冷的感觉。换句话说，有一群人对寒冷更敏感。

不幸的是，科学并不能确切地指出为什么你会在运动中感到胃冷。然而，贝尔瓦尔假设，了解你的身体对运动的反应，汗水是如何调节的你的体温每个人对冷热的感受都不一样，这一简单的事实为我们提供了一种可能的解释。

热是身体的压力源，根据梅奥诊所在美国，你身体的自然冷却系统在某些天气条件下可能会更难调节。因此，密切关注其他因素，如天气、你的衣服、出汗量以及你是否对冷敏感，可能会帮助你找到特定于你的温度感觉和体验的因素。

阅读更多:运动后盗汗的原因