在我的指尖刺痛和麻木,而运行

各级跑步者可能在指尖体验的刺痛和麻木。唠叨的烦燥的感觉通常是超过一个医学问题;然而,它也可以潜在疾病的一个症状。

理解你的刺痛和麻木的原因可以帮助您确定一个解决方案。

我们的身体功能和物理生存作为一个目标。运动期间,血是分配给最需要的领域我们的身体。运行需要大量使用下半身肌肉,这意味着血液主要是分布式的腿。

大腿部肌肉比手更需要血液的流动,以满足对身体的要求。不幸的是,这可能会导致血液流向手指比平时少,从而导致的刺痛和麻木的手和手指在运行。

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在进行激烈的体育活动,如跑步,我们的身体体验实时变化。一个这样的变化发生在我们的心血管系统,这是由心脏和血管。

它的工作就是在你身体的血液循环。然而,改变血管改变血液流向身体部位。血管收缩的血管紧缩和为血液据提供一个较小的通道HealthPages.org。

这导致有限或延迟手指的血液循环,从而导致运动后你的手臂和手刺痛或麻木。

雷诺氏病是一种状态,它导致一些地区的身体感到麻木在寒冷的气温中或在肉体或精神上的压力。皮肤小动脉供应血液变得狭窄,限制了四肢的血液循环。

跑步时,肾上腺素可以减少血液的流动,这是发布在高身体压力或焦虑。在这种情况下,一个跑步者,雷诺氏病可能会感到麻木和刺痛的手和手指当他们的手温暖的根据梅奥诊所。

铁缺乏和贫血,在跑步者中常见的条件,有助于在运行时你的手发麻,这主要是因为你的手变冷。确保你得到足够的铁在通过食物或饮食补充剂西雅图的马拉松。

避免吸烟和使用咖啡因,因为他们导致血管收缩。跑步时戴手套来保持你的手温暖而限制的刺痛和麻木。

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根据美国矫形外科医师学会压缩的尺骨神经会导致一种被称为“肘管综合征”。The most noticeable symptoms are tingling and numbness in the hands and fingers.

跑步者可能穿适当的和拟合的跑鞋,意识到自己的脚位置;但有时他们让他们的手臂皮瓣,可以刺激在肘部尺神经。ACE健身建议他们双臂保持运行时弯曲呈90度角。