太多的维生素K会发生什么呢?| livestrong - 雷竞技网址,雷竞技电脑,雷竞技外围

大多数人不会经历任何影响太多的维生素K。

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一些维生素可能是危险的,当你拿太多,但是对于大多数人来说,维生素K不是其中之一。唯一可以得到太多的维生素K的人服用血液稀释药物华法林。

大多数人不会经历任何影响过多的维生素K的人服用华法林,突然增加维生素K会干扰的药物是如何工作的。

维生素K是好的

维生素K不仅仅是一个单一的营养;的名字给一群自然发生,脂溶性维生素,包括维生素K1和两种类型的维生素K2。集体,他们生产蛋白质参与凝血的是必不可少的。事实上,“K”来自日耳曼工作“koagulation”,类似于英语单词凝固。

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维生素K的关键还在于维持钙水平和参与钙运输。因此,维生素K函数作为一个关键营养,强健骨骼。raybet投注根据审查的营养和代谢杂志》上2017年6月,维生素K2显示承诺作为辅助治疗骨质疏松症,表现为一个一个条件骨质流失和骨骼脆弱,很容易破。

此外,营养也可能帮助减少心血管健康血管钙化,但潜在的严重情况,可以增加中风和血栓的风险。维生素K也可能是有用的治疗糖尿病、癌症和骨关节炎。

主要来源的膳食维生素K1是绿色,绿叶蔬菜和植物油。维生素K2在动物性食品中获得,包括黄油、蛋黄、奶酪和一些发酵的食品。消化道中细菌也可以在肠道内合成维生素K2;然而,身体能够吸收很少,根据作者的营养和代谢杂志》上审查。

维生素K也可以在补充形式,要么作为合成或一个叫做Nattō提取发酵大豆产品。

设定的每日推荐摄入量为维生素K食品和营养委员会美国国家医学科学院(FNB)是男性120毫克和90毫克妇女,包括那些孕妇和哺乳期。这些推荐日摄食量并不难以实现通过一个均衡的饮食,和美国国立卫生研究院的报道称,维生素K缺乏是非常罕见的。

FNB集上,容许摄入量水平(摘要)构成健康风险,而摄入过量的维生素。然而,没有一个UL维生素K因为没有报道,维生素K过剩的不利影响任何数量的食物或补充。

有一个例外。如果你正在服用血液稀释药物华法林,你必须小心K,避免低和高维生素K水平。华法林、品牌名称香豆素、防止血凝块或禁止规定他们的成长。因为维生素K有助于血液凝块,它的工作原理与华法林。

保持两者之间的平衡是至关重要的,所以重要的是不要突然增加或减少摄入的维生素k .据密歇根大学医学,您可以使用您喜欢的任何数量的维生素K,但是需要每天保持一致。所以,如果你吃很多绿色蔬菜通常,不要突然停止进食;如果你需要补充维生素K,不要停止服用它。

如果你决定你想增加或减少摄入维生素K,重要的是要与你的医生讨论最好的办法,当你的剂量可能需要调整向上或向下。

如果你服用华法林,您可能会得到常规血液检查以确定其功效。你的实验室结果将提供你的凝血酶原时间(PT)及国际标准化比率(INR)值。你的INR值应保持在一个安全范围;如果过高或过低,这可能是因为华法令阻凝剂之间的相互作用和维生素K。

维生素K函数,降低你的INR值,这意味着华法林对预防血栓可能不是有效的。华法令阻凝剂增加你INR值,这会减慢血液凝结过程。如果华法林太有效,你将更容易且快速的流血,这是危险的。

因为之间微妙的互动的华法林和维生素K,重要的是要保持跟踪你得到多少你的饮食。下面是一些常见的维生素K-containing食物每份及其大量的营养,根据美元一个。

一定要检查标签在所有你吃包装食品。根据国家卫生研究院,一些食物是富含维生素K,但是一些餐奶昔和酒吧。此外,许多补品可以包含维生素K,如果你每天服用多种或另一种类型的营养补充,确认它包含维生素K的数量,这样你就可以将它添加到你的日常。