要做什么如果你B12太高了

虽然它可能会得到太多的维生素b - 12,过量摄入维生素是非常罕见的。成为b - 12缺乏是一个更常见的健康问题。重要的是仔细监视你需要多少维生素b - 12确保你不要带过多或过少。如果你认为你的维生素b12水平过高,与医生讨论你的问题。

维生素B - 12是一个八维生素B族维生素的复杂。所有的水溶性维生素B,这意味着你的身体不储存在脂肪组织中。维生素b12有助于维持神经细胞健康,协助DNA生产,调节新红细胞生产和促进其他代谢功能。

你的医生可能会治疗恶性贫血,慢性疲劳补充维生素b - 12和其他医疗问题。人大量的b12补充剂可能维生素b - 12水平升高。虽然你的身体通常分泌过量的维生素b - 12的尿液,太多的维生素可能会导致健康问题。2001年的一项研究在《癌症流行病学,生物标记与预防”发现,高维生素b - 12水平与较高水平的某些类型的食管和胃癌症。高浓度的维生素b - 12也与前列腺癌。然而,这些结果并不意味着维生素b - 12过量会导致癌症,或者人们应该停止服用维生素。还需要更多的研究来确定是否有很高的维生素b12水平会导致健康问题。

体内大部分的维生素b - 12来自你所吃的食物。许多动物产品含有维生素。吃大量的肝、蛤蜊、早餐粥,鳟鱼,鲑鱼或牛肉可以提升你的维生素b - 12的水平。如果你有很高的维生素b - 12的水平,你可能决定意味着这些食物的摄入。因为你的身体不存储额外的维生素b - 12,血清中维生素d的含量也会减少饮食后修改。得到足够的b - 12对于素食者来说尤为重要,因为大多数人于动物来源的维生素。此外,老年人是b - 12缺乏的风险,因为减少维生素的吸收能力。

每天补充多种维生素通常含有100%或更多维生素b - 12的每日推荐摄入量。从食物来源让你获得任何维生素b - 12的每日推荐摄入量。停止使用每天补充复合维生素或B将减少维生素B - 12的摄入量。与医生讨论任何修改补充使用。

医学研究院没有确定上层耐受摄入量水平维他命b - 12,因为没有足够的科学证据来确定你需要多少维生素b - 12没有不良影响。一般来说,维生素b - 12缺乏比过量更为常见,所以你应该小心获得足够的维生素通过饮食或补充。与医生讨论您的饮食和补充使用,以确定维生素b - 12的摄入量是否合适。