4最好的饮料缓解胃灼热,和4

没有人喜欢胃灼热燃烧,不舒服,落定在你的胸部和你的喉咙。但某些自然疗法的心痛(阅读:生活方式和饮食变化)可以帮助,包括被挑剔你喝什么。

这里,胃肠病学家乔纳森·龚博士医学顾问主权的实验室喝什么,给他最好的建议以及如何避免胃灼热。

“虽然循证医学不是很强,有趣的是我有很多患者找到成功的减少他们的胃灼热症状非酸性的果汁以及多吃碱性食物,例如牛奶和温暖的含咖啡因的茶,”龚博士告诉LIVESTRONG。“这些饮料,更少的酸性和少触发下食道括约肌的放松,因此,减少胃灼热症状。”

陪审团,即研究,仍在牛奶是否可以帮助减轻烧心的症状。有一件事是肯定的:它不会让事情变得更糟。不过,你必须做出明智的选择。

高脂肪的食物往往是引发胃灼热,所以如果你选择牛奶heartburn-reliever,低收入或无脂品种。植物牛奶可以提供相同的好处,但没有任何坚实的研究支持植物牛奶在胃灼热救援的作用。应用同样的规则,坚持低脂肪品种就像不加糖的杏仁,大豆或燕麦牛奶。

龚博士说少量non-acidic汁可以帮助当你有胃灼热。这是为了防止任何进一步的刺激食道,避免进一步放松下食管括约肌。胡萝卜汁是non-acidic汁龚博士推荐的。

香蕉和西瓜也是推荐的约翰霍普金斯医学院low-acidic水果,如果你能找到这些果汁没有添加酸(通常是柠檬或酸橙汁),那么这些都是不错的选择。

更好的是,你在家可以自己汁水果或蔬菜,并确保没有任何添加柑橘类中添加。

草药茶一直被誉为消化艾滋病。哈佛卫生出版社出版推荐三个特定类型的茶帮助平静烧心症状:姜、洋甘菊、甘草。所有这三个茶自然无咖啡因的。避开过度水果茶。

生姜是一个典型的消化平静,但是目前还没有做过任何研究姜茶的影响特别心痛救援。甘草可以帮助外套食道内壁和洋甘菊舒缓面对烧心的症状。

这似乎是显而易见的,但对你的消化健康水可以创造奇迹。然而,饮酒过量会使你过度完整并按下食道括约肌,所以容易。

喝酒喝的水当你感觉心痛来临也许能够缓解通过帮助清除酸可以导致胃灼热和内容,根据2019年6月发表的一篇论文在胃肠道医学案例报告。

避免碳酸或苏打水,因为这些可以让你心痛更糟。也避免饮用大量的碱性水,这可以使你的身体更加努力维持合适的pH值。

如果你积极与胃灼热,或你想阻止它返回,有足够的研究建议不喝。这里有饮料的大规则避免当你心痛:

• 含咖啡因的:咖啡、茶、饮料、能量饮料
• 碳酸:苏打水,饮料
• 酸性:柑橘类果汁、西红柿汁
• 酒精:啤酒,葡萄酒,混合饮料

龚博士双打了这些建议:“最好是尽可能避免含咖啡因的饮料,碳酸饮料,因为这些饮料放松下食管括约肌,从而导致胃灼热和更多反流症状”。

龚博士还建议你可以帮助进一步减少刺激你的食道粘膜,如果你正在经历胃酸倒流,通过避免柑橘和西红柿果汁,所以它是固体没有在这些。

如果你的自然家庭疗法和生活方式修改似乎没有工作,可能会有更多。当你的胃灼热是持久的,重要的是要得到你的医生并取出。无节制的回流会导致更严重的长期的症状。