试试这个高蛋白,Make-Ahead蛋的腿

鸡蛋的腿是光和毛茸茸的,味道和质地让人想起一个准备周全煎蛋卷。肉和蔬菜添加到砂锅补充鸡蛋和使这道菜更充满着额外的蛋白质和纤维。

如果你短时间,选择make-ahead鸡蛋的腿。你可以提前两天准备的腿,切断所有的工作除了吃饭时间接近时把它放在烤箱。

1. 裂纹蛋到碗里,加入牛奶,用搅拌器混合两种成分。当搅拌,搅打混合在快速、圆周运动,等待最好的结果。
2. 添加面包方块,用木勺搅拌混合。继续搅拌,直到面包立方体饱和的牛奶和鸡蛋混合物。
3. 搅拌菠菜,崩溃了培根和一半的碎奶酪混合物。
4. 准备烤盘通过涂层内部薄,甚至烹饪喷雾层。
5. 把鸡蛋混合物倒入烤盘和剩下的碎奶酪。
6. 覆盖铝箔的烤盘和冷藏长达48小时。
7. 预热烤箱到350华氏度当你准备烹调和服务的腿。
8. 删除的铝箔放入烤箱烤盘,并将砂锅菜。
9. 烤大约50分钟或直到上面的奶酪泡芙。

• 这道菜收益率12份。