从自行车脚趾疼痛的原因是什么?

经过长时间的骑,你可能期望在您的胳膊和腿疼痛的结果支持你的上半身和起动踏板。你别指望你的脚趾疼痛。脚趾的疼痛可能是由于错误的类型的设备,但它可能是一个受伤的迹象。评估疼痛的类型将帮助您确定源。如果你有任何大幅或长期疼痛你的脚趾,看医生。

如果你有一个钝痛在你的脚趾和期间或之后的压力对他们一程,你的自行车鞋可能是太紧。因为自行车鞋很少伸展和锻炼时你的脚肿胀,能感觉到舒适的鞋商店或之前骑骑马可以变得太紧。骑自行车最适合,试穿鞋在下午晚些时候当你的脚最大。鞋子应该有一个glove-like感到在你的鞋子和脚跟,但是你应该能够摆动你的脚趾。这个额外的空间提供了空间,你的脚趾,脚热身。

有时在长骑你会觉得你的脚是炎热的。这可能开始在脚掌和进入你的脚趾。这种情况被称为“热脚,”是由于太多的压力在神经的脚。这种压力可以来自紧鞋子,灵活的鞋底或小踏板。如果你的自行车鞋,放松的肩带可以帮助缓解一些压力。着,选择自行车鞋,有硬底分配压力,或专门的矫正器插入你的鞋子驱散压力。如果疼痛持续,可以考虑安装大踏板来减少压力。

你可能不会注意到你的脚趾麻木,直到一程。一旦你脱掉你的鞋,needles-and-pins感觉从你的脚趾是一个很好的指标,你的鞋子太紧。这可能是一个分级问题——在这种情况下,你需要买一双新自行车鞋,但是你可能只是紧握住你的鞋子太紧。后肩带或你的鞋系鞋带,你的脚应该感到舒适,而不是限制。

尽管大多数脚趾麻木放松你的鞋子只是一个标志,麻木伴随着尖锐的腿部疼痛可能是急性筋膜室综合征的一个标志。这个条件,压力的肌肉块你的血液供应,可导致不可逆的组织损伤。如果你注意到这种类型的疼痛,把它作为一项紧急,立即寻求医疗救助。

慢性疼痛的球脚的脚趾或剧烈的疼痛在大脚趾本地化跖骨痛的迹象。如果你有这个条件,你会感觉疼痛不仅当自行车,而且当你把你的脚的压力。疼痛可能会更糟的是当你弯曲的脚趾。跖骨痛,很少骑自行车的直接结果——通常是由不当引起的足部力学。治疗包括物理治疗,可的松,矫正器和休息。