在膝盖疼痛和骑自行车

没有减慢你的自行车常规超过长期疼痛。骑车的膝盖疼痛通常是另一个问题的一个症状。在痛苦的情况下在膝盖内侧的,罪魁祸首是几乎总是你的自行车夹的位置。你可以调整你的脚和阀座的位置来消除疼痛,但注意不要调节过度和风险交易你的膝盖疼痛不同类型的疼痛。

骑自行车和痛苦不应该的;绝大多数人与不同比例和水平的健身自行车都可以正确地安装,给他们一个没有痛苦的骑行体验。适当的健康,然而,非专业人士很难实现,所以许多骑自行车的人最后回来,膝盖,颈部疼痛来自一个贫穷的骑马的位置。这个问题很容易补救与仔细的调整。如果你不确定你想尝试调整自己,你当地的自行车商店可以帮助你把事情刚刚好。

膝盖疼痛可以分为四个不同的区域。膝盖的正面和背面,通常称为前部和后部,让他们痛苦的实际锻炼骑车而不是自行车。疼痛的膝盖,膝盖的内侧和外侧区域,通常是机械问题,源于你的自行车鞋的位置。通过调整夹板,你自己能消除这一问题。

有两种类型的设置不当造成的夹板内侧疼痛。如果你的自行车夹安装在底部的边缘太近你的自行车鞋,您可以开发内侧疼痛;一个简单的解决方案是向外移动夹,将膝盖远离你的上管和重新居中你骑车时的压力在联合中心。或者,你的痛苦可以差引起的旋转夹,在脚后跟的旋转自行车太近。你可以调整夹脚趾略点,这应该消除疼痛。

你不能指望你的痛苦在晚上被消除。给你的关节后几天的休息调整,开始用一个温和的循环程序来确定你正确诊断疼痛的来源,或者需要进一步的调整。如果你的疼痛持续,寻求一个专业自行车钳工再检查一遍你的调整和咨询医生,以确定是否有一个更险恶的原因让你的痛苦。受伤的肌腱、韧带、肌肉的膝盖应该严肃对待。