博尔豪斯冰沙含有大量的蛋白质、添加的维生素和矿物质，但它们也可能含糖量很高。为了减肥，换一种低糖饮料，把它作为均衡饮食的一部分。
博尔豪斯农场产品
博尔豪斯农场成立于1915年，当时是密歇根州格兰特的一个胡萝卜农场。截至2019年，该公司总部位于加州中央谷。博尔豪斯冰沙，包括他们的蛋白加和低糖选项，在各种杂货店和在线零售商都可以买到。Bolthouse Farms还出售沙拉酱、用于烹饪和零食的胡萝卜、植物牛奶、咖啡饮料、果汁和蔬菜汁。
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博尔豪斯冰沙和果汁可以是均衡饮食的一部分，但你不应该经常把它们作为代餐，除非你的医生允许你这样做。这是因为商店里买的冰沙或果汁含有大量的维生素和矿物质，但可能缺乏脂肪或膳食纤维等必需营养素。还有其他的营养饮料是专门设计来代替餐的。
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蛋白质加冰沙
每个蛋白加博尔豪斯冰沙包含各种不同的维生素和矿物质．可供选择的口味包括草莓、巧克力、芒果、咖啡、香草和香蕉蜂蜜杏仁酱，卡路里含量和营养含量因口味而异。
例如，蛋白质加香蕉蜂蜜杏仁黄油Bolthouse冰沙提供210卡路里每8液盎司一份(每瓶大约两份)。该奶昔还提供5克脂肪、16克蛋白质和45克碳水化合物，其中1克碳水化合物和25克糖。还有多种维生素和矿物质，包括:
- 维生素A日需要量的40%
- 是每日所需维生素C的130%
- 100%的每日所需钙
- 每日所需铁量的30%
- 每日所需维生素D的40%
- 每日维生素E摄入量的25%
- 每日所需硫胺素的45%
- 核黄素每日需要量的30%
- 25%的烟酸DV
- 维生素B63的230%
- 每日叶酸摄入量的40%
- 每日所需维生素B12的250%
- 35%的生物素DV
- 泛酸的30% DV
- 70%的磷的需要量
- 每日碘摄入量的25%
- 每日镁摄入量的25%
- 每日锌摄入量的25%
- 30%的铜需要量
- 铬含量是DV的50%
相比之下，蛋白质加咖啡冰沙提供190卡路里每8液盎司含2.5克脂肪、16克蛋白质和26克碳水化合物，其中24克是糖。它还含有以下维生素和矿物质:
- 每日维生素A摄入量的40%
- 每日所需维生素C的25%
- 每日所需钙的20%
- 每日所需铁量的8%
博尔豪斯农场果汁排毒
博尔豪斯农场的果汁排便法包括用博尔豪斯农场1915年有机系列的果汁取代均衡膳食。这就像任何其他商店购买的果汁排毒一样，你购买现成的果汁，并将它们储存在冰箱中，直到可以食用为止。
这款1915年的有机长叶果汁含有苹果、长叶莴苣、羽衣甘蓝、菠菜、柠檬和黄瓜。它提供了150卡路里每12盎司含1克脂肪，4克蛋白质和31克碳水化合物，包括25克糖和0克纤维。
这款1915年的有机甜菜汁含有甜菜、胡萝卜、橙子和柠檬140卡路里每12盎司一份。它还提供1克脂肪，2克蛋白质和31克碳水化合物，包括23克糖和0克纤维。
1915年有机芒果奶昔提供170卡路里每份12液盎司它还含有2克蛋白质和39克碳水化合物(包括2克纤维和34克糖)，100% DV的维生素C, 80% DV的维生素D, 4% DV的钙和4% DV的铁。
博尔豪斯农场使用1915年有机系列的果汁清洁产品的膳食纤维含量极低，糖含量相对较高。
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避免商店购买的排毒果汁
哈佛大学卫生解释说，当你榨汁水果和蔬菜时，你失去了营养纤维含量和皮肤中的任何营养物质。另外，果汁的含糖量可能极高;未经高温消毒的果汁可能含有潜在的有害细菌;商店里买的果汁排毒产品可能超级贵。
减肥技巧
如果你希望减肥，果汁断食法或时尚节食法不会让你获得长期的成功。相反，试着记录你摄入的卡路里，并定期锻炼，以确保你燃烧的卡路里比你摄入的更多。随着梅奥诊所解释说，没有快速简单的减肥方法，但致力于改变生活方式可以产生巨大的不同。
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你的理想卡路里摄入有助于减肥取决于你的年龄、体重、性别和活动量。梅奥诊所估计，为了每周减掉1到2磅，你每天需要消耗500到1000卡路里的热量。
你可以通过跟踪你的饮食、增加定期锻炼或两者结合来实现这一卡路里赤字。这种安全、稳定的减肥方法比果汁排毒法更成功，果汁排毒法可以帮助你在短期内减少水的重量，但从长期来看并不可持续，也不健康。raybet投注