服用抗生素时该吃什么

如果你被开了抗生素来治疗细菌感染，在抗生素在肠道中的作用期间，你可能还需要改变你的饮食。避免恶心和腹泻的最好的抗生素食物是那些有助于改善肠道健康的食物。

尽管医生开抗生素是为了帮助对抗细菌感染，但一些人报告说，服用抗生素后感觉不舒服。根据克利夫兰诊所在美国，抗生素在杀死肺部或鼻窦中的细菌的同时，也杀死了胃里的有益细菌。

克利夫兰诊所说，服用抗生素后最常见的副作用是恶心、腹泻、腹部绞痛和胀气。这些症状通常在停止抗生素治疗后不久就会消失。对于那些长期使用抗生素的人来说，有发展成一种更严重感染的风险c . diff这需要医疗干预。

2015年11月的一项研究美国微生物学会仅仅服用一周的抗生素实际上会改变你胃部细菌的组成，长达一年。这一事实，加上耐抗生素细菌的普遍存在，就是为什么许多医生在不知道你有细菌感染的情况下，不愿给你开抗生素。任何抗生素都无助于病毒感染。

如果你正在服用抗生素，吃一些食物会有帮助替换掉这些有益的肠道细菌从而减少副作用的几率。

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根据2019年4月的一项研究Cochrane系统评价数据库在美国，与抗生素一起食用以避免恶心和腹泻的最佳食物是益生菌。研究发现，益生菌有助于通过恢复有益的肠道菌群来预防抗生素相关的腹泻。

根据克利夫兰诊所,有几种方法可以获得益生菌，包括片剂或粉末形式的补充剂．在服用补充剂之前和你的医生谈谈，这样你就可以得到适合你的剂量。如果你正在服用补充剂，确保它含有益生菌乳杆菌或酿酒boulardii．

你也可以吃含有益生菌的食物，比如酸奶．如标签上所示，在使用抗生素时食用的最佳酸奶既有活性培养菌，也有活性培养菌。在服用抗生素期间，每天吃一到两份原味希腊酸奶。

哈佛大学卫生他说，即使服用抗生素时吃的最好的酸奶有很多培养物，你也可以从其他发酵食品中获得益生菌。开菲尔酒是一种发酵饮料，富含有益肠道健康的益生菌，你可能会喜欢这种浓郁的味道。raybet投注对于那些不能吃乳制品的人，你也可以从发酵蔬菜中获得益生菌，包括泡菜和酸菜。

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与食物一起服药可能有助于防止服用抗生素后感到不适，但请确保先查看标签，因为有些抗生素需要在空腹时服用，这样才能被正常吸收。还要检查标签，看看抗生素是否不应该与牛奶一起服用，因为这可能会降低某些配方的有效性。

一般来说，如果你有腹泻，要确保你保持水分充足。的克利夫兰诊所建议喝含有电解质的水或运动饮料，同时避免咖啡因或酒精，这两种饮料都可能使你的胃部问题恶化。除了在你的饮食中加入益生菌或发酵食品，试着多吃清淡的食物，避免任何辛辣的食物，直到你的胃平静下来。