眼轮匝肌练习

你的眼轮匝肌环绕着你的眼睛，帮助你打开和关闭眼睑。当你哭泣时，这些肌肉也能帮你排干眼泪。根据面部健身中心的说法，收紧这些肌肉可以帮助你紧致和收紧眼睑，同时消除眼睛下面的浮肿。紧致紧致的眼睑和紧致的眼部皮肤可以让你拥有梦寐以求的充满活力、年轻的外表。

坐或站时双脚分开与肩同宽。闭上眼睛，将双手的脚后跟放在眼睛上，压在眼睑上，手指放在额头上。吸气并紧紧地闭上眼睛，同时感觉你的眼睑在努力克服你的手的阻力。坚持5秒钟，然后放松。重复10次。

当你感到惊讶时，你的眼皮和眉毛会在不知不觉中上扬。坐在舒适的椅子上，双脚并拢，肩膀正对臀部。尽可能地抬起眉毛和眼睑，就好像你试图用眼皮和眉毛触碰到你的头顶一样。保持这个姿势5秒钟，然后放松收缩。重复10次。

坐着或站着，抬头尽可能远，同时尽量保持头部不动。保持这个姿势5秒钟，然后在不移动头部的情况下尽量往下看。保持这个姿势5秒钟，重复这个动作，同时先向左看，再向右看。如果有必要，你也可以闭着眼睛重复整个过程。

你可以在任何你有几分钟空闲时间的地方站着或坐着进行局部眨眼练习。这个练习是通过一次局部眨眼一只眼睛，并保持这个姿势几秒钟来完成的。避免完全闭上眼睛，因为这个练习是为了帮助你更好地控制你的眼轮匝肌。试着用每只眼睛做两组，每组重复50次。