巧克力导致血压上升吗?

最近,已经有证据表明,巧克力可以降低血压。然而,这并不是说,它不能导致血压上升。巧克力是如何影响你取决于你的敏感成分,以及你吃的数量。

巧克力,少量食用时,可以降低血压。2006年的一项研究由德国科隆大学医院的研究人员发现,那些每天吃少量的黑巧克力18周血压显著下降。研究人员给受试者每盎司巧克力,只有四分之一的很少,这是大约一咬一根巧克力棒。

巧克力含有咖啡因,兴奋剂,可以暂时提高血压。如果你已经有高血压,巧克力中的咖啡因可能会提高你的血压更大程度比如果你有正常的血压。一个3.5盎司。巧克力含有86毫克的咖啡因,据美国农业部。这比6盎司。一杯咖啡。如果你避免咖啡防止血压飙升,你应该避免巧克力,或至少限制自己少量。

巧克力你吃的糖背后的罪魁祸首可能是任何你经历的血压上升。2008年的一项研究发表在《内科学文献》指出,高血糖水平因素在高血压的发展。一个3.5盎司。“巨型”巧克力有超过55克糖,容易足以导致血糖上升。吃巧克力与定期添加糖,你可以体验血压困难相关的高水平的血糖。

如果你体验吃巧克力后血压上升,最安全的做法是停止吃巧克力,看你的医生。你可能对咖啡因敏感,巧克力糖或另一种成分。如果你的血压的上升是由糖和咖啡因,一定要避免这些物质含有过量的食物。甜咖啡饮料含有糖和咖啡因,和可能尤其成问题。