怪兽能量饮料比苏打水好吗?

像Monster这样的能量饮料很受欢迎，有些人认为它们比苏打水更健康。Monster和soda都主要含有甜味剂和水。然而，Monster含有苏打水中没有的成分。这些成分可能对健康有益，但对某些人来说可能不安全。

16盎司。一罐Monster Energy含有160毫克咖啡因，而咖啡因含量最高的苏打水之一激浪(Mountain Dew)每12盎司只含有54毫克。可以。当你看着一个怪物罐头时，很难说出它含有多少咖啡因，因为所有列出的都是“能量混合”的量，其中含有咖啡因和瓜拉那，另一种咖啡因的来源，以及其他成分。摄入过多咖啡因会导致不良反应，包括睡眠困难和高血压。

与苏打水不同的是，“怪物能量”还含有一些维生素，包括核黄素、烟酸、维生素B-6和维生素B-12的日需要量。如果你喝了大量的怪物能量，或者服用含有这些维生素的维生素补充剂，你可能会摄入过多，出现中毒症状。

怪兽能量还含有少量牛磺酸、人参和瓜拉那。牛磺酸是一种氨基酸，通常不会引起副作用，但人参和瓜拉那是一种草药补充剂，可能会对某些人产生不良影响。如果你有高血压、肾脏疾病、心脏问题、焦虑或神经障碍或甲状腺功能亢进，你就不应该食用瓜拉那，因为瓜拉那的咖啡因含量很高。如果你有心脏问题或高血压、精神分裂症、糖尿病、雌激素敏感的健康状况或出血障碍，食用人参可能对你不安全。

苏打水和怪兽能量饮料都不健康，因为它们往往含有高咖啡因、卡路里和糖，但大多数人可以适量raybet投注饮用。如果你怀孕了或对咖啡因敏感，请遵循怪物能量罐上的警告标签，不要食用它们。不要给孩子吃，每天不要吃超过三罐。如果你在关注你的卡路里摄入，你可以选择无糖汽水或低卡怪兽能量。