咖啡因的可口可乐和咖啡

把可乐和咖啡中的咖啡因含量,更多?咖啡因咖啡大大超过可口可乐,但研究表明,咖啡包含几个健康益处。

也许你在数以百万计的人来开始你的一天一杯乔,或者你喜欢凉爽可口可乐的中午能提高吗?无论哪种方式,你得到一个剂量的咖啡因,兴奋剂,据医疗在线苦,可以自然发生,比如在咖啡豆——或者可以人为的。

都含有咖啡因,然而数量大大不同。根据医疗在线,而一杯8盎司(咖啡含有95到200毫克的咖啡因,12盎司的可口可乐含有35到45毫克的咖啡因。换句话说,咖啡中含有的咖啡因含量比可口可乐的三到四倍。

根据可口可乐产品网站,健怡可乐含有更多的咖啡因含量比普通的可乐,在46岁毫克每盎司。比较:8盎司能量饮料通常包含大约70到100毫克的咖啡因。至于咖啡里的咖啡因和茶:一杯8盎司(茶一般包含14到60毫克,MedlinePlus说。

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如果你经常咖啡因消费者,请记住,有一种东西太太多的咖啡因。太多是多少?根据梅奥诊所,你应该限制你的咖啡因摄入量每天400毫克。可以几杯咖啡,8到10罐可乐或两个能量球。

此外,梅奥诊所警告说,孩子,人服用某些药物或对其影响的人敏感,应避免咖啡因。孕妇或哺乳应该和他们的医生谈谈限制咖啡因的摄入。

梅奥诊所还指出,过多的咖啡因会引起副作用,如失眠、偏头痛,肌肉震颤,尿频,烦躁和不安,胃部不适等等。那些不经常喝咖啡因可能更容易受到它的影响。

2017年5月审查精神病学前沿证实的负面影响咖啡因在高剂量时,特别是在某些群体,如儿童、孕妇和患有精神疾病。某些趋势,如alcohol-mixed能量饮料也可以提高伤害的风险。

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当涉及到咖啡里的咖啡因和苏打水,明显的区别。但分歧除了咖啡因含量呢?与苏打水,其中包含几乎没有任何好处,咖啡吹捧一些优势。在2015年11月的一项研究循环,它是发现,咖啡与风险有关的死亡率。

根据哈佛卫生出版社出版其他的研究发现,喝咖啡可能降低患帕金森病的风险,2型糖尿病、肝硬化,痛风和心血管疾病。说,也有研究将咖啡和特定的健康问题,如某些类型的癌症,虽然大部分的研究是过时的或属于非常高剂量的咖啡。

碳酸饮料,如可口可乐,另一方面,缺乏健康的好处。根据哈佛大学公共卫生学院的,含糖饮料的卡路里和一般不包含任何营养。平均而言,一罐苏打水含有大约150卡路里,主要来自糖。经常食用可口可乐,不仅可以导致体重增加,而且2型糖尿病、心脏病以及其他慢性疾病。