苦涩的柠檬营养事实

苦涩的柠檬是一个难饮料类似于奎宁水。由于其大胆的味道,苦涩的柠檬作为混合酒精饮料,但你也可以喝的。如果你在节食,苦柠檬水可能不是一个理想的选择,因为它是高热量,不提供营养的很大程度上。检查标签可用时,品牌之间的营养价值可能略有不同。

苦涩的柠檬是相对较高的热量,一个8盎司的服务提供120卡路里的热量。这个金额包含6%的每日建议摄入量2000卡路里,略高于中你会发现8盎司柠檬口味的苏打水,96卡路里。如果你是活跃的,你可以燃烧卡路里的8盎司苦柠檬相对较快。25分钟会话的水中有氧运动或13分钟的慢跑足以燃烧120卡路里的热量。

苦涩的柠檬是富含碳水化合物,因为每个8盎司饮料的服务包含32克碳水化合物。这些碳水化合物,31 g来自糖。而碳水化合物提供能量,吃太多的糖可以不健康,糖能促进蛀牙,并定期根据哈佛医学院,食用含糖饮料会增加患心脏病和糖尿病的风险。raybet投注

苦涩的柠檬是无脂肪。尽管摄入过多的饱和脂肪是不健康的,你需要一些膳食脂肪维持最佳健康。raybet投注美国心脏协会建议你在50到70克的膳食脂肪消耗每一天,尽管16 g或少应该来自饱和脂肪。

苦涩的柠檬不包含任何蛋白质。蛋白质是一种重要的养分,为你的身体提供氨基酸,这是结构性的组成部分肌肉和其他身体组织。医学研究院建议消费至少每公斤体重0.8克蛋白质。哈佛大学公共卫生学院指出,增加蛋白质摄入总热量的25%可以帮助你降低患心脏病的危险。

苦涩的柠檬是一种低钠饮料,因为每个8盎司的饮料服务包含30毫克钠,包括每日建议摄入量的1%。