冷冻水果健康吗?raybet投注

冷冻水果和蔬菜可能占超过2200万吨的冷冻产品到2015年,在一份报告中表示,该公司全球行业分析师和上线报告。虽然不受欢迎的冷冻蔬菜,冷冻水果销售可能会增加,因为方便和全年的可用性。如果你想有更多的水果到您的饮食,使用正确的类型的冷冻水果是健康和营养。raybet投注

你可以找到许多类型的冰冻水果在你的杂货店。桃子、草莓、蓝莓、树莓、木瓜、蔓越莓、樱桃和苹果只是一些可用的冰冻水果品种。所有的水果,新鲜的、冷冻或罐装,属于水果。成人平均需要1到半份每天两份水果。需求取决于年龄和整体健康。

制造商必须迅速保存尽可能多的味道,口感和营养,尽可能在冷冻水果。一般来说,冷冻水果需要多个步骤的方法。首先,制造商洗水果。接下来,制造商通常适用于抗坏血酸等化合物,阻止酶在果实继续成熟,根据新墨西哥大学的扩展。最后,水果进行速冻过程,它迅速冻结水果无破损。如果制造商冻结水果没有甜味剂,新鲜水果热量保持相似。

冷冻水果保留大部分的营养冷冻过程后,虽然水果可能经历失去维生素C,俄亥俄州立大学扩展的注册营养师朱莉Shertzer。此外,与水果允许成熟的葡萄树像你看到在许多杂货店,制造商选择冻结熟的水果,准备吃。1杯份新鲜的草莓已经46卡路里,一丝脂肪2.9克的纤维和7克的天然糖。相比之下,1杯份冻,不加糖的草莓有52卡路里,一丝脂肪3.1克纤维和7克的天然糖分,据美国农业部营养实验室数据。一杯冻草莓含有61毫克的维生素C,而新鲜的草莓84毫克。

,然后又拿起一个袋子,容器或盒冰冻水果,阅读标签,确保水果没有添加糖。许多冰冻水果产品包含补充精制糖的甜味。添加的甜蜜是要付出代价的卡路里,1茶匙。糖有大约16卡路里。例如,一杯冰冻蓝莓与不添加糖13克的天然糖和79卡路里的热量。一杯加糖,冷冻蓝莓含有186卡路里和45克糖,32 g添加糖。大多数包标签显示添加糖的话说“甜”或“微甜”的前面板包。如果你喜欢甜水果,冷冻水果,使用一个人造甜味剂代替白色,砂糖。