咀嚼烟草影响运行吗?

效果的烟雾弥漫肺对跑步者可能是相当清楚的。然而,咀嚼烟草的影响,通常被称为“无烟烟草”,可能不是那么明显。无论你是休闲或严重跑有短期和long0term风险咀嚼烟草。

当您运行,心率增加,向肌肉输送氧气被用来移动你的身体。血管扩张,使血液移动方便、快捷。咀嚼烟草含有尼古丁,这导致venoconstriction,或缩小你的静脉。事实上,咀嚼烟草30分钟将尽可能多的体内尼古丁三香烟。静脉狭窄限制氧气供应到心脏,意味着你的心必须泵加速为了获得它所需要的氧气。发生这种情况即使你没有做任何严重的身体活动。如果你跑步,你心承受更大的压力,因为它是现在越来越难获得所需要的氧气,同时也试图让氧气你所有的肌肉。

许多有害的方式咀嚼烟草的影响你的清单和工作时间。作为一般规则,你咀嚼的时间越长你就越危险。咀嚼烟草中的尼古丁会导致高血压,或高血压,这株你的心,搭配更狭窄的血管也由尼古丁引起的。这种应变增加随着时间的推移你的心削弱和动脉硬化。虽然运行定期加强你的心,从长远来看,运行的积极作用的负面影响抵消了咀嚼烟草。

咀嚼烟草有28个致癌剂,增加你的喉咙和口腔癌症的风险。作为一个运动员,呼吸是至关重要的,这意味着一个健康的气道是至关重要的。raybet投注虽然喉咙和口腔癌症严重条件任何人,他们能感觉到更具破坏性的跑步者。这些类型的癌症治疗包括放射治疗和手术,可能导致你喉咙的一部分或者嘴巴被删除。治疗期间必须暂停和恢复运行。休息的时间取决于您的病情的严重程度。长期限制你调节你的呼吸在运行的能力是有可能的。

尼古丁上瘾,使咀嚼烟草很难改掉的坏习惯,但跑步可以帮助打破上瘾的恶性循环。2007年的一项研究在《“药理学”报道,10分钟中等强度的运动,降低对尼古丁的渴望。2008年的一项研究在“心理健康和体育活动”表示适度的运动可以减少尼古丁戒断症状。研究人员报告在2010年《体育科学”,适度的运动降低了对尼古丁的渴求,而跑步相比减少了这个渴望再散步或不活动。