跑步者有正常的脉搏和血压吗?

身体健康会影响脉搏和血压。两者都是衡量心血管健康的指标。跑步者的血压和脉搏通常会比那些不健康的人低，因为跑步者的身体能够更有效地工作。

脉搏，也被称为静息心率，指的是你的心脏每分钟跳动的次数。测量单位为BPM，读数为单个数字，例如60 BPM。

研究人员指出，大多数人在休息时，心脏每分钟跳动60到100次克利夫兰诊所但身体健康的人的静息心率通常较低。一般来说，脉搏越低，身体越健康。

不跑步的人的平均脉搏是每分钟60到100次，而处于巅峰状态的跑步者的脉搏可能低至每分钟40次。据《每日邮报》报道，测量脉搏的最佳时间是早上，在一夜好觉之后和起床之前美国心脏协会．

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血压是血液对动脉壁压力的测量。计量单位是mm Hg，意思是毫米汞柱。你的血压读数有两个数字，比如120/80。

最上面的数字是收缩压，或心脏跳动时的压力，迫使血液进入动脉。第二个数字是舒张压，即心脏在两次跳动之间放松时的压力。

跑步降低血压的原因和它降低静息时的心跳是一样的——心脏不需要那么用力地泵血进入动脉。

活跃男性的正常血压是120/80。血压超过140/90就是高血压，也就是高血压。众所周知，运动可以降低血压。事实上，更加活跃可以使血压降低4到9毫米汞柱，这相当于一些降压药的效果梅奥诊所．

低血压症状包括头晕甚至恶心，但低血压比高血压好得多，高血压会增加心脏病发作的风险。较低的血压与较长的预期寿命有关，在运动中降低血压肯定有好处。

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除了降低你的脉搏和血压，体育活动，如跑步，可以提高你的好胆固醇水平。据报道，跑步还有助于控制你的压力水平，降低抑郁的风险，确保你获得足够的维生素D，并将你的体重保持在健康的范围内raybet投注美国心脏协会．所有这些因素对你的心脏都有好处。