38岁健康女性的平均心率应该是多少?raybet投注

平均静息心率取决于几个因素，包括年龄、性别和身体健康水平。一般来说，男性和女性的静息心率在每分钟60 ~ 100次是正常的。然而，久坐不动的人通常有更高的静息心率，而运动员和其他受过高度训练的人平均静息心率可能低至每分钟40次。

基督教青年会列出的36- 45岁女性的平均心率为每分钟70 - 72次。相比之下，同一年龄段的男性平均每分钟心跳68到70次。这个年龄段的运动活跃的女性通常平均静息心率为54 - 69次/分钟，这取决于个人的健康水平。然而，这些平均值只是指导方针。与平均值不同的心率可能仍然是健康和正常的。raybet投注如果你担心自己的心率持续高于或低于平均水平，请咨询医生。

为了得到最准确的结果，美国运动委员会建议在你起床之前，甚至在你起床之前，测量你的脉搏整整一分钟。请记住，饮食或压力等因素会影响你的静息心率评估。为了确定你的平均静息心率，连续五到七天在早上检查你的脉搏并取平均值。

38岁女性的正常静息心率范围提供了一个广泛的健康目标，但请记住，你的静息心率表明你的心脏的工作效率，以及你的心血管健康水平。raybet投注通过逐渐增加锻炼强度和持续时间来建立心血管耐力，通过训练你的心脏每次跳动泵出更多的血液来降低静息心率，从而减少完成工作所需的跳动次数。

根据MayoClinic.com网站的说法，你的情绪状态、体重、空气温度和你服用的任何药物都会影响你的静息心率。如果你的静息心率始终高于每分钟100次或低于每分钟60次——训练有素的运动员除外——请咨询你的医生。心动过速(高于正常心率)和心动过缓(低于正常心率)的特征是头晕、呼吸短促、胸痛和昏厥等症状。