“我吃给我气!”If you've ever thought this, understand that different people have their own individual reactions to food. While some might be able to eat anything without experiencing indigestion, bloating or gas, others might get gassy from seemingly everything.
如果餐几乎总是让你充满了空气,这可能是由于吃的食物。但是,如果你尝试吃各种各样的食物,但你仍然肠胃气胀的经验,你可能会忽略另一个原因。
一天的视频
阅读更多:10食品,给你最糟糕的气体
提示
虽然不太可能,你吃的一切都给你气,你可能会选择食物,需要更长的时间来消化。你也可以有一个基本的医疗条件。
检查你吃什么
考虑你吃什么。有些食物是重或密度和要花费更长的时间来消化。肥肉,如熏肉,通常仍在你的消化道足够长的时间发酵,导致过多的气体。你的身体会排出气体通过打嗝或排气排出体外。许多豆类也与气有关,包括黄豆、豌豆和扁豆。
你也可能得到气体从绿叶蔬菜,如生菜、白菜。西兰花、菜花,甚至水果如苹果、桃子和梨也可以给你气。此外,任何高脂肪的食物可以减缓消化食品发酵,并允许更多的时间在你的消化系统。通常甚至纤维,帮助消化,是天然气生产商。
如果你有很多气体吃奶后,你可能会乳糖不耐症,根据瓦克斯纳俄亥俄州立大学医学中心。如果你吃给你气,检查你的饮食和看看你是否能减少或消除这些因素。
考虑如何你吃
即使你吃低脂肪和其他天然气生产商,您可能仍然开发天然气由于你吃的方式,根据Altru卫生系统。每次你吞下的食物你也吞下一些空气。这空气在你的消化系统,必须建立后被释放。当你吃很快,大咬,燕子没有彻底咀嚼你的食物,你吞下的空气量可能会增加。
吃赶紧吃当你紧张时,或者,也可以影响你的消化。你的习惯在两餐之间可能也是一个因素。例如,如果你想嚼口香糖,吃硬糖或抽烟,你会吞下过多的空气。
阅读更多:糖会导致腹胀和痛苦的气体?
饮料和天然气
你的气也可以吃饭期间你喝的方式的结果。碳酸饮料,如汽水、交付二氧化碳转化为你的消化系统凭借他们的泡沫。出于同样的原因,啤酒也有同样的效果。
与食物,当你喝太快或吞下太多的液体,你可能会吞下大气泡,你的身体必须开除。用吸管喝还可以增加空气吞下喝酒时。
潜在的胃肠道条件
而吞下食物和未消化的食物发酵产生的典型原因是气体,其他胃肠道疾病可能在起作用。一个条件,腹腔疾病,导致肠道粘膜损伤,和这个条件的人可能会经历气体,根据医疗在线。
行你的肠道,帮助消化的细菌可能受损或被抗生素和其他药物,和他们的损失可能会导致食品为发酵仍未消化的时间足够长。
碳水化合物吸收不良也可能危及这些细菌。乳制品会导致气体如果你有乳糖不耐症,和其他消化系统疾病,如肠易激综合症,也可能让你成为瓦斯在每顿饭。
一旦你已经排除了你的饮食和饮食习惯,和你怀疑医疗原因,你应该咨询你的卫生保健提供者来确定气体的原因及其可能的治疗。