肠道气体和腹胀的影响

令人难以忽视的事实是，气体是消化的正常组成部分。事实上，根据世界卫生组织的数据，一个人平均每天要放屁12到25次国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)。

如果有什么安慰的话，几乎每个人都有过肠道气体过多的经历。无论是第一次约会还是在安静的剧院里，令人尴尬的打嗝、腹胀和胀气似乎总是在最糟糕的时候出现。

NIDDK说，气体有两个来源:吞咽产生的空气和结肠中健康细菌产生的空气。raybet投注的结肠中的细菌发酵纤维，淀粉和一些糖，在体内产生气体化合物，解释加拿大肠道研究学会．这就是为什么嚼口香糖以及吃豆类、水果、蔬菜和全谷物等高纤维食物都会产生气体。

加拿大协会指出，如果你注意到当你放屁时，衣服的腰带会感觉很紧，这通常是因为气体会卡在你的胃里，导致腹胀。这可能会很不舒服，甚至很痛苦。

“腹胀是一种充盈或膨胀的感觉，这可能是由胃肠内的气体、食物或粪便引起的，”解释说Patricia Raymond，医学博士她是弗吉尼亚海滩森塔拉安妮公主医院的胃肠病学家。

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打嗝和胀气是气体释放的方式美国消化病学学院(ACG)。打嗝是打嗝的另一种说法，这是非常正常的，尤其是在用餐期间或饭后。

然而，持续打嗝，被称为食气症，是一种吞咽过多空气的疾病。这会导致腹胀和腹胀。2013年1月发表于临床胃肠病学和肝病学“，建议有厌氧症的人避免饮用碳酸饮料，吃饭要慢。

胀气是放屁或放屁的医学术语，是人类排出气体的另一种正常方式。ACG说，过多的胀气可能与便秘或食物不耐受有关，所以治疗根本原因可能会有所帮助。

虽然不是所有的胀气都很臭，但有时确实如此，人的鼻子是一个侦探。根据2014年3月发表在《科学》杂志上的一项研究，它可以探测到至少一万亿种不同的气味科学．这就是为什么即使是少量的气体也能吸引眼球。

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你能憋住屁避免尴尬吗?排序的。据医疗保健公司称，尽管这可能不舒服，但你可以安全地把气体憋在肠道里一段时间Geisinger．但如果你的身体试图排出气体，它最终会发生。

虽然有几种非处方药物可以治疗与放屁有关的症状，但最好的办法是在发生之前预防过量放屁。益生菌可能会有所帮助。该研究发表在杂志上《公共科学图书馆•综合》2017年9月发现，食用益生菌可以减少胃肠道中发现的三种细菌。更重要的是，减少一个关键类型减少了放屁。

虽然放屁是正常的，但过量的放屁可能是一些严重问题的迹象。例如，乳糖或麸质不耐症会导致胀气或腹胀，因为你的消化系统无法分解和吸收某些食物，NIDDK指出。

其他情况，如消化系统疾病，可引起肠道气体或气痛．对于克罗恩病、肠易激综合征、结肠炎和乳糜泻来说，放屁是一种常见的症状的趋势．

“成为一名‘公民科学家’，”雷蒙德博士建议。“确定腹胀是否是由于[贫穷]排便例如，食物没有及时通过消化道，吞咽的空气，细菌产生的气体或吸收不良的食物。”

如果你的胀气或胀痛伴有这些或其他问题，请去看医生。便秘、腹泻、体重减轻、血便、恶心和呕吐是应该立即检查的危险信号。