8你经常打嗝的原因以及如何阻止它

打嗝。Biccups。嘴放屁。不管你叫它什么,偶尔我们都打嗝。

我们为什么打嗝?“这是一个完全自然的过程,你的身体的方式去除多余的空气从你的上消化道,”亚当·古德曼博士纽约大学Langone Hospital-Brooklyn首席胃肠病学和肝脏病学,告诉LIVESTRONG.com。

你吃完后,你的胃伸展以适应你刚刚吞下的食物。

”的部分肠道的自然通风机制是允许下食管括约肌-食道和胃之间的阀放松,“补充道阿米尔Masoud博士耶鲁大学医药胃肠病学家。这些放松方式,否则称为TLESRs,是正常的在餐后时期。但随着阀门的打开,一些气体逸出,导致打嗝。

所以,打嗝是正常的多少?信不信由你,很多普通人打嗝。每餐一到四倍,说克里斯汀·李,医学博士克利夫兰诊所的胃肠病学家。

“这很大程度上取决与你人根据速度和空气多少一个燕子有意无意地一边吃,喝酒,说话甚至张口呼吸,”李博士说。

如果你打嗝一群,不打扰你了,那就真的没有什么可担心的,古德曼博士说。但如果这样做,来看看一些最常见的过度打嗝的原因和如何对待他们。

“这是我的病人中最常见的原因,“Masoud博士说。

吞气症,或吞咽空气,可能发生当你嚼口香糖、饮料用吸管,甚至吃饭的时候说话,你甚至可能不会注意到。这可以很容易地解决一些简单的生活方式的措施:

• 慢下来当你吃空气少,所以你吞下你的食物
• 避免饮用碳酸饮料和啤酒,释放出二氧化碳气体
• 跳过口香糖和硬糖,经常让你吞下比正常(所以你吞下更多的空气,引导)
• 如果你吸烟,戒烟——当你吸入烟雾,你也吸入空气(燕子)

如果你长期塞因过敏或一个隔膜,这可能迫使你用嘴呼吸,进而增加了机会,你会吞下空气,李开复博士说。

此外,它会导致口腔滴——当粘液收集在你的喉咙,让你吞下更多的摆脱它。

你可以试试非处方类固醇鼻喷剂几周看看它疏通你的大鼻子(和缓解打嗝),但如果它不,看到一个ENT的潜在来源你的自负。

近三分之二的所有成年人都无法消化乳糖,根据美国国家医学图书馆。这意味着他们不能完全消化食物含有奶制品。相反,乳糖棒在你的肚子里,产生气体,使你打嗝,李开复博士说。

你打嗝可能来自乳糖不耐症,如果它发生在几小时内食用乳制品(想:牛奶、冰淇淋),搭配其他症状,如腹部疼痛,腹胀放屁。

好消息是你不需要削减奶制品的饮食完全:大多数人仍然可以吃乳制品如奶酪、酸奶没有不适,因为他们用发酵过程分解牛奶中的乳糖。

如果你注意到打嗝后喝果汁,这可能是由于果糖不耐受,古德曼博士说。简单地减少这种类型的饮料以及任何含有高果糖玉米糖浆可以帮助。

当你紧张或焦虑时,你可能会换气过度,这反过来会导致重复吞咽空气,Masoud博士说。焦虑症的人也倾向于某种类型的打嗝被称为“supragastric打嗝。"

“这发生在开始打嗝的人通过吸空气进入胸腔然后迅速“推”出来导致打嗝,”Masoud博士解释道。

你的医生可以运行一个测试被称为食管测压法,衡量你的食道内压力沿,诊断supragrastric打嗝。

如果你发现应力触发的打嗝,然后简单的连接处理的第一步,每加州大学洛杉矶分校健康。未来可能会找到健康的方式raybet投注减少你的焦虑或降低你的压力,像瑜伽或冥想。并考虑寻找一个治疗师专攻焦虑。

如果你有胃酸倒流,你的胃酸开始备份到你的食道。这导致你吞下更多的空气,所以你感觉臃肿和打嗝。

“大多数人都有一定程度的回流,但当这个回流引起疼痛或不适或次要并发症,如吞咽困难或咳嗽,我们认为它不正常,“Masoud博士说。

慢性打嗝也可以引起胃粘膜的炎症有关幽门螺杆菌,细菌负责一些胃溃疡。(在这种情况下,其他密报症状是烧心和腹痛)。

非处方抗酸剂可以通过中和胃酸,缓解轻微的症状一样OTC药物减少体内酸性物质的产生、h2受体阻滞剂或服用ppi抑制剂等。任何症状持续超过几星期,应该由你的医生检查一下。

消化不良是一种常见的副作用的药物如抗生素和非甾体抗炎药(抗炎药布洛芬或阿司匹林等),根据国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)。

过度打嗝可能不够的理由来避免这些必要的药物,所以告诉你的医生如果你知道这些药物往往会抛弃你的肠道。

“穿紧身裤或紧身裤会引起回流,这反过来,会引起或恶化打嗝,”说莫妮卡博卡,医学博士北岸大学卫生体系的胃肠病学家,格伦维尤- - -伊利诺斯州。

饭后如果你注意到这种情况,去解开你的裤子顿感恩节——如果你亲密,没有人会知道。

如果你打嗝超过正常或影响你的日常生活(你好,尴尬的变焦调用),那么你应该检查,特别是如果症状逗留了两个星期,每NIDDK。它可能是一个问题与你的胆囊,肠易激综合症或溃疡等条件。

的健康状况是,通常有其他伴随症状为线索你看是否有问题。如果你也有血腥的呕吐、吞咽困难或减肥,尽快打电话给你的医生。

当医生是最好的人给的建议关于如何停止打嗝,特别是如果根本原因是医学,你可以做一些修改你的饮食和生活方式可能有助于减少内含:

1. 跳过碳酸饮料像苏打水和啤酒,相反,喝水用柠檬或酸橙和风味。花草茶是有效的,但如果你有胃酸倒流,避免薄荷茶,因为它可能会使事情变得更糟。
2. 避免在硬糖嚼口香糖或吸吮,它可以让你吞下更多的空气。
3. 嘴巴里有东西时不要说话。吃饭时,尽量限制谈话,谈话可能会增加你吞咽的空气量,导致打嗝。
   
4. 采取措施来降低你的压力如果你的打嗝与焦虑有关的,和你的医生谈谈一个治疗计划。
5. 跟你的医生任何你正在服用的药物,可能会引起打嗝的副作用。

如果你过度打嗝是由于胃酸倒流,有很多事情你可以做,可能有助于阻止过度打嗝,根据的趋势。除了避免薄荷茶,你还想:

• 避免喝咖啡
• 限制辛辣和高脂肪的食物
• 吃小餐
• 在两餐之间喝的水

打嗝常常自行消失或简单的生活方式的改变。如果你没有任何其他症状,就很少的迹象更严重的条件下,李开复博士说。

但是如果它困扰你,检查一下是值得的。“在大多数情况下,这是一个良性的和完全可逆的条件与正确的干预措施,提高“打消Masoud博士。

你也应该经常看医生如果你打嗝的陪同下:

• 腹泻
• 持续或严重的腹痛
• 血腥的粪便
• 发烧
• 意想不到的减肥
• 胸部不适
• 食欲不振或很快饱腹感

这些迹象和症状可能是潜在消化系统疾病的征兆,如肠易激综合症或节段性回肠炎。

额外的完杰西卡Migala