b - 12 & b - 100的好处是什么?

他们需要少量,但对你健康的维生素B扮演着至关重要的角色。他们帮助你所吃的食物转换成能量和协助使红细胞。维生素B - 12是一个8 B族维生素,而B - 100,也被称为复合维生素B,维生素补充剂含有大量的维生素B。检查与您的医疗保健专家之前添加一个b - 100补充饮食。

维生素b12和叶酸是身体需要的维生素B红细胞。维生素b - 12帮助吸收和保留在红细胞叶酸,叶酸是需要帮助与DNA形成。维生素b - 6使血红蛋白,红细胞运输氧气。b - 100补充含有100微克的维生素b - 12,会议每日价值的1667%;100毫克的维生素b - 6,会议每日价值的5000%;和400微克的叶酸,会议每日价值的100%。

当涉及到从你吃的食物获得能量,你需要所有的维生素B,维生素B - 12。他们一起工作来帮助将食物中的碳水化合物,如面包和水果为葡萄糖,然后你的细胞使用能源。维生素B也有助于你的身体对蛋白质和脂肪的代谢。

身体也需要所有的B族维生素对你的神经系统。维生素b - 12扮演着尤其重要的角色,帮助维持健康的神经细胞。raybet投注此外,育龄妇女需要充足的叶酸的饮食,以防止缺陷孩子的大脑和脊柱。硫胺素,也被称为维生素b - 1,为肌肉收缩和神经信号是必要的。b - 100复杂含有100毫克的硫胺素,会议每日价值的6667%。

维生素B被发现在各种不同的食物包括肉类、鱼、蛋、绿叶蔬菜和豆类,和补充剂可能不是必要的如果你吃各式各样的食物。你的身体不储存维生素B,如果你消费超过你需要他们在你的尿液被淘汰。b - 100复杂包含数量远高于推荐的水平,你可能会更大部分的维生素冲入马桶。维生素b - 12只存在于动物产品,缺陷可能发生在那些放弃吃动物的食物如素食者。维生素b - 12还需要吸收的内在因素,即缺乏一些人。在这两个实例,需要补充维生素b - 12。如果你认为你缺乏,补充之前询问你的医生。